Блочные тренажеры и тренажеры со свободными весами.

Благодарю.)

На гугле забанили?

с позии биомиханики - ХЗ=)))а вот по результатам-со свободным весом намного сильнее идут веса!

Я за свободные веса, можно менять угол

2 Пятница Джонс
На гугле встречаются в основном резко полярные точки зрения: одни утверждают, что все кроме жима, приседа, становой и гантелей -- гауно для пляжников, другие считают, что блочные тренажеры требуют больше опыта, подготовки и т.п.

От себя могу сказать, что чувствую явный эффект от "бабочки" и тяги за голову на блоках, пампинг наблюдается мощный. А остальное, по-моему, лучше прокачивается на свободных весах. Мне интересно другое: в чем тут дело? Казалось бы, при блоках нагрузка более дозирована, процесс выполнения сбалансирован, изолированы задействуемые группы мышц. А масса прет почему-то все же от свободных весов, штанги и гантелей.

На блочных лучше изолирующие делать.

При выполнении упражнений со свободным весом в работу включаются несколько мышечных групп, а значит и прирост массы должен быть лучше, чем от блочных тренажоров, так как прорабатываются сразу несколько мышечных групп. На счет силовых показателей точно не знаю, но организм от природы устроен так, чтобы мышцы работали сразу несколькими группами. В природе нигде не встречается такого, чтобы организм использовал всего одну мышечную группу. Чем больше мышц вовлечено в работу, тем сильнее мозг подает им сигнал, а чем сильнее сигнал- тем сильней мышечное сокращение.
Я считаю, что свободные веса в этом плане все так и лучше. А вот на счет травмоопасности тут уж не поспоришь.

Владимир, если смотреть с природной точки зрения, бодибилдинг и пауэрлифтинг -- вообще занятия в некотором роде противоестественные, потому что выживают в природных условиях сухие, поджарые и выносливые, не отягощенные большими мышцами.

Если рассматривать групповую работу мышц в подобном ракурсе, то самыми раскачанными были бы борцы или гребцы. Но в бодибилдинге большая часть программ рассчитана на проработку каждой группы мышц в отдельности.