....многие витамины делают в форме внутримышечных иньекций...как думаете это на много эффективнее, чем порошки и таблетки? (только в день придется делать 10+ уколов=) )
Слышал, что если принимать витамины комплексно, то это будет способствовать росту мышечной массы. Как мне объясняли: для сухой мышечной массы одни витамины, для просто набора веса - другие и т.д. Причем все витамины продаются в аптеке и принимаются в в виде таблеток.
Что касается комплексных витаминов принимаемых орально, то наилучшая форма. это драже! То есть витамины наслаиваются пластами друг на друга. Хорошие те, в которых не меньше 10 витаминов и 10 минералов, если больше, то еще лучше.
Доктор Метан, большое спасибо! А как быть с витаминами, которые идут не комплексом, а отдельно? Т.е. для набора веса принимать (грубо говоря) В6 и В12 и т.п. Насколько это верно и какие витамины стоит пить, чтобы набирать сухую мышечную массу?
А какой комплекс посоветуешь приобрести? И объясни, пожалуйста, смысл приема витаминов. Я занимаюсь турником и брусьями каждый день. Хочу набирать как силу, так и сухую мышечную массу. Чем ИМЕННО витамины мне помогут в этом?
Я не знаю какие витаминные комплексы продаются, там где ты живешь! Да и большой разницы нет, главное что ты должен помнить , что бы в комплексе было не меннее 10 витаминов и 10 минералов и наилучшая форма это драже!
"объясни, пожалуйста, смысл приема витаминов. Я занимаюсь турником и брусьями каждый день. Хочу набирать как силу, так и сухую мышечную массу. Чем ИМЕННО витамины мне помогут в этом?"
Очень много писать надо! Набери в гугле поисковике витамины прочитай, там все подробно описано.Для атлета силовика они еще больше необходимы чем для обычных людей!
Эти мне посоветовал продавец в аптеке (хотя они не самые дорогие). Но теравит вроде бы по количеству минералов выезжает по сравнению в перечисленными.....))))
Обсуждаем витамины разных производителей: кто что берет.
Причем все витамины продаются в аптеке и принимаются в в виде таблеток.
На сколько это так и какие именно витамины нужны?
А как быть с витаминами, которые идут не комплексом, а отдельно? Т.е. для набора веса принимать (грубо говоря) В6 и В12 и т.п. Насколько это верно и какие витамины стоит пить, чтобы набирать сухую мышечную массу?
А какой комплекс посоветуешь приобрести? И объясни, пожалуйста, смысл приема витаминов. Я занимаюсь турником и брусьями каждый день. Хочу набирать как силу, так и сухую мышечную массу. Чем ИМЕННО витамины мне помогут в этом?
А что по поводу второго вопроса?
"объясни, пожалуйста, смысл приема витаминов. Я занимаюсь турником и брусьями каждый день. Хочу набирать как силу, так и сухую мышечную массу. Чем ИМЕННО витамины мне помогут в этом?"
мультимакс или витрум купи и мозга не е... парь :)))) или другие которые самые в аптеке дорогие :))))
Но теравит вроде бы по количеству минералов выезжает по сравнению в перечисленными.....))))