Посоветуйте новичку пожалуста как можно набрать вес и какие нужны препараты для наращивание мышц!
Мне посоветывали для набора мышечной массы употреблять протеин и креатин для начала перед тренировкой и после!если я буду принимать протеин с креатином я буду набирать мышченую массу???или мне его надо уоптреблять во время питания чтоб набрать массу ???какие есть препараты для наращиввание мышц???? Кто нибудь пробывал эту добавку? http://vkontakte.ru/photo-7030912_122601351
Просто покупать много всего надо будет. Как минимум наборные гантели, штангу и скамью.
Да, ну и бегать зимой по улице не очень приятно. А так - можно)
При сильном желании почти все можно. Если уж мужик индалид без ног дома занимался жимом лежа и дорос до МС.
гантели (5кг всего) 2 шт
Брусья, и перекладина для подтягивания.....Вот и все.....Штанга ведь стоит немало наверно...
Да вот меня еще интересует вопрос про питание, просто у меня режим "сложный", с утра на учебе, потом на работе, дома только вечером часов с 7-8...Я тут читал вроде надо раз 4-6 есть, короче не быть голодным...Это сложно....Может вы что-нибудь посоветуете ?
брусья дома эт классно. а штанга и в самом деле дороговато стоит.. железо стоило 2-4$ за кг сейчас не знаю сколько уже
Самый крутой гриф расчитанный на 600кг 2800рэ.