Вопросы по химии.
Тема создана. Реклама, флуд, спрос и предложения по химии банятся пожизненно.П.С Чтобы больше таких вопросов не возникало у новичком. Кто ищет химию звоните в городской ФСНК и спрашиваете у них там подскажут сюда с этим вопросами не лезть.
Легкоатлеты с массой? кушай 6-8 раз и получай в день 2728 калорий. Химия тебе не поможет.
я 4ый день на станазололе от Динамика , пока только неприятные ощущения в локтях в одном упражнении, при отжиманиях на брусьях с весом 60 кг на 20 повторений.
Сергей Кузнецов
ты наверно с максимальными весами работаешь,для этого препа такой режим не подходит .
Саш, а сколько ты жмешь, если не сикрет?
широким 140 на 10
.....от брусьев отказался давно уже по причине жутких болей в локтях......не мое это абсолютно....
ну вот на станазе чувствуется что то в локтях больше 60 кг не рискую вешать пока.
Лучше начни с рациона своего питания. Как наберешь кг 20 в сухую без химии тогда можешь браться за химию.
Легкая атлетика и большая масса одновременно несовместимы. Возьми перерыв в атлетике месяца на 3 и работай чисто на массу.
И ни калорией меньше!!!))))
Ага я ша так и хочу сделать, воспользовшись что ша зима, треньки на улке слетают. Как вам такая программа для массы, меня смушает то, что три базы сразу в один стоит (в пятнице)
понедельник:
1. присидание 5-5
2.жим лежа 5-5
3.тяга блока за голову 5-5
4.скручивание 1-50 ( пресс )
среда:
1.жим из за головы (сидя) 5-5
2.подъем штанги на бицепс 5-5
3.подъемы на носки стоя 5-5
4. скручивание 5-10
пятница:
1.приседание 5-5(80%от понедельника)
2.жим узким хватом (40 см ) 5-5
3. становая тяга 5-5
5 на 5 это не на массу, а на силу. Делай 3 подхода по 8-10 раз. В пятницу убери приседания, добавь каких нибудь изолирующих, а лучше место узкого хвата жим лежа средним хватом делай. Вообще обычно спину делают с грудью в один день. Неправильная у тебя программа пусть кто нибудь ее под правит. И вообще по тренингу есть своя тема. сообщения не по теме буду удалять.
А у меня почему-то от винстрола температура подскакивает, правда не надолго.