как восстанавливаться после болезни
сегодня после ОРВИ пошел первый раз в зал - мало того что веса рабочие упали, так еще и общее ощущение что потеть потеешь, а результата ноль. Долго ли такое продлится - и как уменьшить негативные побочки?
сегодня после ОРВИ пошел первый раз в зал - мало того что веса рабочие упали, так еще и общее ощущение что потеть потеешь, а результата ноль. Долго ли такое продлится - и как уменьшить негативные побочки?
8 комментариев
- ↓
- 0
Лучше рабочие веса снизить!
- ↓
- 0
правильно. Меньшие веса бери чем обычно. А потеть будешь оочень много после болезни. Это всегда так.
- ↓
- 0
Когда я пришел после болезни в зал я наоборот как то по дурости прибавил свой присед в весе которого еще не делал сила было все шло как на мази да пот со лба шел и вовремя приседа колени дрожали прям очень сильно да лучше всего уменьшить рабочий вес со 100 процентов до 80 и работать не 100 а на 50 70 процентов. Да и подходы урезать в упражнениях
- ↓
- 0
Если, это легкая простуда, то рабочие веса можно не снижать, можно просто сократить кол-во подходов до 2...и все будет...
- ↓
- 0
Снизить не до двух а на 50 процентов.
- ↓
- 0
какой,ты умный))))))))))))))))))))))
- ↓
- 0
Андрей ШмЕль♂ Никитин такой же прям как и ты)))
- ↓
- 0
а вот у меня была сломана нога,с каких упражнений начать чтобы придти в форму?