В одном из недавних исследований приняли участие 78 здоровых молодых людей среднего возраста 16 лет. Ученые определили плотность их костной массы и профиль липидов в крови. Через семь лет были проведены повторные анализы, которые показали несомненную связь между уровнем потребления омега-3 жирных кислот и плотностью костей. Кто бы мог предположить, что незаменимые омега-3 жиры оказывают столь мощный эффект на здоровье костей, даже у совсем молодых людей? Очевидно, с ранних лет следует включать в рацион ребенка полезные жирные кислоты.
Только зарегистрированные и авторизованные пользователи могут оставлять комментарии.
Помимо рыбьего жира который содержит:
докозагексаеновая кислота (DHA)
эйкозапентаеновая кислота (EPA)
нужно масло льна содержащее
альфа-линоленовую кислоту (ALA)
нужны также Омега 6 кислоты
линолевая кислота (LA) и
гамма-линоленовая кислота (GLA)
Все остальные в часности арахидоновая (AA), и группа Омега 9 поступают в достаточном количестве с питанием либо легко синтезируются из других.
так вот рыбий жир -это не совсем омега-3,рыбий жир -производится из печени рыб и содержит в минимальных дозах омега-3,главная его польза это жирорастворимые витамины А Д Е,а вот рыбный жир производится из тушки рыбы практически не содержит витаминов ,но в большом кол-ве содержит ОМЕГА-3,поэтому есть надо именно рыбный жир-это определенный фарм препараты,а не рыбный дешевый жир,там одни остатки ОМЕГА-3 которые доза которых для эффекта недостаточна.
Кстати ОМЕГА-3 больше всего положительно влияет на сердечно-сосудистую систему и плюс на нервную ткань!!!