Вынужденный перерыв
Привет всем у меня такая ситуация, из- за болезни (проблемы с зубами), пришлось сделать перерыв в тренеровка(я паур лифтингом занимаюсь), во время этой болезни я 10 дней вообще не мог принимать ни какую пищу, щас остаються пробемы с питанием(нельзя есть грубую пищу), но я хочу постепенно вернуться в спорт и как можно быстрее востановить силовые и весовые показатели. Вес потерял с 79-кг до 68...Поскажите, какой диеты придерживаться, какие добавки принемать, ну и курсы по химиии может есть препараты которые способствуют заживлению...
Зарание спасибо всем кто поможет...
Теория и Практика Бодибилдинга
Узнать прямо сейчас - http://kibershans.info/links/supermassa.php
Гейнеры ем, выпиваю по 2 литра молока в сутки, начал тренироваться, мне порекомендовали пока не тренировать ноги... это правельно?
В ногах наиболее мощные мышечные группы, по сравнению с остальным телом.
При тренинге увеличивается циркуляция крови в обоих кругах, особенно в артериях. Соответственно, это может возобновить заражение.
Вообще, при любых заражениях, которые останавливаются антибиотиками - т.е. естественным образом не лечатся, лучше некоторое время не заниматься. Имунитет это подрывает.
лифтеру это не надо.
про ноги не могу сказать. Лучше всего сначала полностью выздоровить и лишь потом заниматься. Питание лучшего всего делать жидкую пищу каши например даше жидкие манную. Плюсы жидкого питания вообще втом числе и гейнеров жидкая пища она намного быстрее усваивается организмом и намного меньше нагрузки на печень на желудок для пищеварения. В 60-70 год в США когда еще не было спорт пита протеинов всяких тяжело атлеты через мясорубку пропускали рыбу типа тряски не жироной и мешали с водой и пиши много всякой пиши можно смешать с водом размелчить с молоком например творог в молоке или в йогурте.