Как сделать кубики преса??

наш живот - это то что мы едим и сколько мы двигаемся. Добавьте жиросжигатель типа Тайта, елси есть проблемы с давлением то возьмите тайт инт. увеличте кол-во повторов в тренинге урежте углеводы, добавте белки и жиры растительные.

Еще очень хорошо помогают упражнения на внутренние мышцы живота. Хватает одного подхода на 10 повторений чтоб мышцы заболели как будто никогда их не тренеровал, а если делать регулярно то кубики достаточно быстро появляются.

А если сюда плюсом ко всему добавить БЕГ-то и не только кубики можно получить))))))))

Евгений Yjin Безруков - помогают упражнения на внутренние мышцы живота.
Что за упражнение такое???

Роман Веселыйуехалнасоервы, если не ошибаюсь, то внутренние тренируются так: Наклонитесь вперед и упритесь руками в низкую скамью или стол. Теперь, слегка согнув колени, втяните живот, выгибая спину. Задержитесь на две секунды, затем расслабьтесь.

Я сам бьюсь последнее время над прессом. Вроде мышцы достаточно рельефны, а их покрывает тонкий слой жирка, который все скрадывает. А худеть боюсь. ) Вот тоже в магазине на карнитин поглядываю. Думаю так: принимать карнитин и добавить одну тренировку в неделю в бассейне. Думаете, поможет?

Я тоже знаю только упражнения на внутренние мышцы косых мышц пресса.
Никогда не слышал о внутренних мышцах прямой мышцы пресса.
Игорь, лучше, по-моему хороший карнитин и больше работы с большим количеством повторений, если у тебя жир прикрывает мышцы.
Потому что в бассейне после работы больше 40 минут начнут жечься мышцы, независимо от того, сколько у тебя там жира.
Так что бассейн - только по 30-40 минут.

с ребятами согласен.нельзя сушиться только добавками или только упражнениями-должна быть комплексная всеобьемлющая система.
Вот скромные советы вашего покорного слуги:
1.Бег(тока без фанатизма,в термоодежде,пояс можно обернуть целлофаном или плотной тканью).
2.Жиросжигатели и диета.
3.Вариант упражнения на пресс-лягте,поднимите ноги в уголок и держите так.одновременно выполняйте подьем на пресс-дойдите раз до 50 в 3-5 подходах,думаю результат будет.у меня был.
4.Баня или сауна.Можно делать так-возьмите с собой тряпку(сухую)-можно шерсть-когда начнете потеть,то обтирайте нужные места насухо.Такя вот "адресная" сушка.