Помогите набрать вес.
Занимаюсь в тренажерке приличное время.для прибавки веса пил углеводы набрал 5 кг и вес вошел в ступор.Сейчас вешу 63,5 кг.Хочу набрать вес но незнаю как.пожалуйста помогите(заранее спасибо)
Занимаюсь в тренажерке приличное время.для прибавки веса пил углеводы набрал 5 кг и вес вошел в ступор.Сейчас вешу 63,5 кг.Хочу набрать вес но незнаю как.пожалуйста помогите(заранее спасибо)
34 комментария
- ↓
- 0
Кушай много.
- ↓
- 0
Попробуй каки нить масс гейнеры другие,пересмотри прогу занятий,а уж если шибко озадачиваешься этим вопросом то каку нить таблеточку "вкусную" попробуй.
- ↓
- 0
Кушаю я 5 раз вдень,а химию я хавать я не буду.
- ↓
- 0
Ешь креатин (меня берет исключительно моногидрат) и много еды, в частности углеводов!!! Плюс соответствующий тренировочный план и будет тебе счастье...
- ↓
- 0
Ах да, если будешь брать гейнер смотри чтобы в составе не было сахара. А то в последнее время любят они калории сахором нагонять. Сахар - зло!!! От него только лишний жир.
- ↓
- 0
А что такое гейнер?
- ↓
- 0
Масс-гейнер! Белково-углеводная смесь. Зайди на русатлет.ру.
- ↓
- 0
Братцы ну напишите по больше каментов(как мне быть)
- ↓
- 0
гейнеры - наборники массы. насколько я знаю это обычные протеины + калорийные добавки. я когда то пил MEGA MASS. не скажу что много набрал но прибавка была. некоторые марки креатина массу дают. именно НЕКОТОРЫЕ. я брал CREATINE POWDER а друг мой какую то другую марку. желто-черная этикетка у него была. брали в один день. после месяца приема у меня был прирост в силе больше чем у него, но он набрал около 8 кг массы! правда за пару недель потом 2 кг исчезло но все равно он набрал больше веса чем я