Вопрос возник весьма недавно, очередной тренировки меня чуть не забрали в больницу. Меня ужасно тошнило, ноги сводило судорогой, общее состояние было на грани с потерей сознания. Тренер (скорее надзиратель за тренажеркой) сказал что больше меня не пустит. Что-то подобное уже было пару раз (тренеруюсь уже 4 года, жим лежа-182, тяга и приседы-столько же, но на 10 раз), но тогда просто кружилась голова и подташнивало. Схема не очень сложная - понедельник (жим лежа (5 подходов по 3 раза), отжимания на брусьях с весом-65 килограмм - стремлюсь к 3-м восьмеркам), разгибания на трицепс, сгибания на бицепс (5x5), становая (3x5), прес. Вторник - жим сидя, подтягивания и тяги, шраги, пресс (восновном день для спины). Пятница - жим узким хватом (5x5), жим в хаммере широким хватом на грудь (3x8), ,бицепс, приседы до параллели, пресс. Циклически наращиваю веса - добавляю понемногу каждую неделю - делаю так сказать небольшую ступеньку. Схема не самая олимпийская, но с моей работой иначе никак - рад и этому. Но я отошел от вопроса. Посоветуйте, как быть в этой ситуации - как почувствовать когда действительно вы начинаете перегружать себя, а когда просто лень делать запланированный подход. Бывали ли у кого-нибудь такие ситуации, c чем это может быть связано и как вы поступали (урезать и так короткую схему - выход ли это?)
Но вот как с этим бороться, для меня загадка...Я никак не боролся, как-то даже не думал об этом. Сейчас на АТФ'е сижу, вроде ничего подобного, тьфу-тьфу-тьфу, нет. А вообще скорее всего надо не программу урезать, а веса, лично мое мнение.
может вы химики заядлые? вот вас и колошматит из за этого.
у меня бывает что уши иногда закладывает, но я попью, продуюсь и все норм более менее. иногда в глазах пятна или полосы появляются но они проходят минут через 5. ну и так по мелочи бывают косяки типа пульс под 200, давление высокое и т.д. но все это быстро проходит во время отдыха между подходами. и вапще по сравнению что вы тут рассказываете про мои проблемы можно забыть
точняк. я читал статью про это. точнее про изменение уровня сахара в крови на тренировке. в ней рекомендовалось после каждой тренировки (сразу, прям хоть в раздевалке перед уходом) съесть че нить сладкое. конфету или кусок шоколадки например.
правда я не помню что бы в той статье писали что от недостатка углеводов ТАКИЕ последствия могут быть. хотя может я просто не помню, но там писали про это
а я сказал что ты химик? я тока сделал такое предположение. у меня же такого нет, значит логично предположить что состояния наших организмов чем то отличаются. я, например, химию не употребляю вот и предположил. к тому же раз ты АТФ юзаешь, то мог и еще чем нить химичить. мало ли...
ну нет так нет. я и не утверждаю что это 100% от химии
Кароч после 3-го подхода такое ощущение в груди (прям по центру, высота - где-то около сердца)... Ну... как буд-то там что-то ударило или "шевельнулось" :( сложно очень описать, такая хрень повторилась неск. раз (бывает и в дни без тренировок, но ОЧЕНЬ редко)... Ваще не знаю, что это (МБ КТО ЗНАЕТ?????)
Кароч думаю сходить к врачу...
P.S. мб это из-за повышения веса большого?
P.s. не майся дурью)))
во-во :) пусть шевелиться себе:) если больно или еще че то такое - иди к врачу. но тяга тут вапще не при чем
Циклично это значит что ты работаешь постоянно на пределе и наращиваешь по чучуть или с легкого веса до своего уровня а потом уровнем выше?
Иван "Рассудительный" Самолов, второй вариант ;-) только ведь с легким весом можно тоже на пределе работать)))
Не злись на ребят. Сходи ко врачу и пусть тебе сделают ЭКГ и легкие проверят полностью. И лучше просто дать отдохнуть организму.
Причем относительно недавно, после Нового Года форму возвращал.
Правда всего один подход и все.
А воообще мой совет: уменьши вес кг на 5 и постарайся сделать медленнее, если повторится - иди к врачу на ЭКГ.