Тренировка перед соревнованиями

Ну,меня тренер ведет так:доползаем до максимума недели за 2 до соревнований,отрабатываем его,последняя неделя до соревнований проходит без экипы и чисто с тонизирующими нагрузками,если соревнования в субботу то пятничная тренировка не проводится.Забыл сказать что на тонизирующих тренях проходят все три базовых упражнения.

что понимается под тонизирующими тренировками? работа на технику с небольшим весом?

Работа на технику,без экипы,с действительно небольшими весами)

Ну вот допустим отработали 190 на присяде.А на тонике работа только в поясе 110 4 по 3)

спасибо!

Мы за две недели делаем что то типа проходки, но на 95 % и в экипе. И в последнюю неделю делаем 70 % 3х3 в жиме и присяде, а на спину делаем наклоны и экстензию, доп не делаем. Если соревнования в воскр то в субботу не тренируемся.

За три недели до соревнований делается проходка до максимума, на предпоследней неделе делается проходка по начальному весу в соревнованиях, но доп. упражнения не делаются. На последней неделе в которую в выходные будут соревнования 2 тренировка совсем разминочные, но никакой тяги.

во мужики статья полезная, как готовиться надо к соревнованиям, один парень писал по ходу http://powerlifting.5forex.ru/category/pauerlifting/...

Тренер ведет. За 2 недели делаем проходки,доп.упражнений становится минимум(во время проходки) после за неделю до сорев 3 упражнения с минимальными весами чем ближе к соревам тем меньше вес на грифе. Как то так.