Уважаемые!! У меня вопрос. Может кто-то на него ответит. Ситуация вообщем такая. Мне 19, рост 178, вес сегодня был 75,5. И при этом мой живот портит все мои успехи. На раз я выполняю следующее: жим-100, тяга-130, присед-120. При весе менее 75 мне не далеко до 3 разряда. Мой идеальный вес, когда ненужные пропорции в норме, около 68-70. По моему виной всему последний 5-килограммовый протеиновый курс. После него я стал склонен к лишнему весу. Я прошу совета как сделать мою фигуру похожую на 19-летнего парня, а не 30-летнего любителя пива. Может химмия какая, жиросжигатели?? Кстате за лето пиво употербил около 4 раз. Так что это не из-за него.
Только зарегистрированные и авторизованные пользователи могут оставлять комментарии.
А мое мнение такого, мужчина начинается со 100 кг.....
Нельзя согнать жир в каком-нибудь одном определенном месте. Возможно лишь снижение процентного содержания жира во всем организме.
Ограничь углеводы, как уже говорилось, и повысь интенсивность тренировок. То-есть, расходуй энергии больше, чем потребляешь.