прогресс одного упражнения по сравнению с другими

в последние два месяца заметил прогресс в тяге и падение результатов в жиме, а также рост усталости с приседе.

Так, становую делаю в сумо 155 кг по два раза в двух подходах, через неделю по плану 165 кг на два, в классике 140 два раза в двух подходах.

В жиме у меня по плану расписано, вчера на тренировке должен был пожать 115 на один. Но я месяц-полтора остановился на 105 на два раза в двух подходах, причем жал хорошо, без страховки (страховщик стоял, но не помогал). Так две тренировки пожал (между ними еще были легкие и средние жимы), потом попытался 110 на 2, но не пошло и один, при первом же жиме мне помогал страховщик. На следующую тяжелую тренировку поставил 105 снова, так как наверное бесполезно брать вес , который не смог взять на предыдущей (есть упражнение взятие бОльшего веса, но оно вспомогательное и сейчас речь не о нем), но ... не смог выжать и первый раз. Вчера то же самое - поставил 105 и с первого раза же меня "вытягивали". Точнее штангу у меня.

В приседе 105 кг на три раза, но идет тяжелее чем раньше.

А что было раньше? С августа по начало октября я принимал креатин, потом прекратил прием, чтобы организм не привыкал, планирую возобновить через месяц. С сентября по конец октября принимал аминокислотный комплекс, приостановил по той же причине + потому что работаю на силу, а не на массу.

Насколько вероятность того, что дело в креатине и аминках? Но ведь становая идет ... Еще в последний месяц ем три раза в день, а не 5-6 как в то время. Сегодня второй день восстановил прежний режим.


Для меня результаты можно сказать никакие по лифтерским меркам. При весе 80 кг жим 90х4, присед 105х3, становая 155х2. Жим 105х2 был месяц назад, так что сейчас наверное его упоминать как мой нынешний результат некорректно.