Лунный цикл Фунтикова

Фитнес и бодибилдинг 31 июля 2012, 14:29

Собственно есть ли кто-нибудь кто занимался по данному циклу. ( Ссылка на цикл
http://plbaza.narod.ru/funtikov4.htm ) Какого ваше мнение по использование данного цикла и других тренировочных программ, когда микро цикл растягивается больше чем на одну неделю. Возможно у кого то есть готовые процентные планы для занятия по данному плану или же что-то похожее. Т.к. на первый взгляд кажется что в данной статье проценты указанные самим Фунтиковым занижены. (особенно в жиме).
П.С: Раньше занимался по программе 1 и 2 Суровецкого для жима лежа. (http://plbaza.narod.ru/surovetsky.htm) При этом пытался совместить ее с его же программой по приседу и тяге. Но катастрофически не успевали восстановится ноги и спина особенно после тяжелой тяге.

44 комментария

Мне просто он понравился тем что один день одно движение. Занимаюсь я для себя и просто нет ни времени ни сил в один день прорабатывать например два движения как у того же Шейко или Суровецкого.

а ходить 6 раз в неделю есть возможность?)

Зачем 6. По рогожникову 2 раза в неделю для трех движений. А насчет лунного,у протасенко на старой шахте очень похожая схема выложена была

йпот, всевремя забываю что многие не соревнуються))

Не вижу связи. Или данные системы не для соревнующихся?))))

слишком редкие тренировки

Жим раз в 3 дня разве редко? По мне так нормально

как по мне так очень редко

У каждого свое имхо....

Есть возможность ходить только три раза в неделю х) По мне так жим три раза в неделю очень много) 2 в самый раз)

да и то тогда получается на присед и тягу мало времени )

Андреева планы посмотри. Там тоже одно упражнение-один день

я приседания и жим укладывал в 1.5-2 часа без проблем

Верхошанский писал да и Селянов по моему,про тренировку силовую в 60-90 минут.

А соревнованиия 3 часа...
вот низадачо

Только на соревнованиях мы силу не растим. Максимум ниже чем в зале,ога

вот потому и ниже)))))) потому что к соревам не готовы

Да нет,тактическое планирование. Чтоб не баранится))) судьи разные,мнение об угле и паузе тоже разное,вотс и занижаютс,угукс

особенно в тяге -20-30 кг от зала ))) о углах переживают))

И да,переживают,и что. Тягу ты всегда на фоне максимального утомления от приседа и жима делаешь?)))

когда серьезно готовился - да

"рост силы происходит на тренировке,а соревнования это результат аккамуляции тренировок. Невозможно показывать свой ПМ более двух раз за более менее короткий промежуток времени" Селянов. Даже интересно. Это ты прикидку к соревнованиям делал? За сколько?

а азачем ПМ на каждой тренировке?о_О где я такое писал
А прикидки я дела только в начале тренировок)))

луна влияет на все живое..но так много у всех гуру лифта всяких заморочек..)))))делай что велит тренер!!))

То ли лыжи не едут,то ли я е..й... Как это ты в начале прикид на пм делал. Т.е недель за 6 шесть до соревнований? А как же тренировочный рост?

Страницы:
2
1
→

Только зарегистрированные и авторизованные пользователи могут оставлять комментарии.