Вода! Кто, когда, по сколько пьет и почему

Чеее??? Раз в 2 месяца 100 гр??? )))))

2-3л кажись надо

в день

надо оно надо, но кто столько пьет-то?
а во-вторых, ты представь, как это пить надо, чтобы за день 2-3 литра в себя запихать?))))

я делаю так:
1. утром просыпаюсь - воды грамм 100-150 за минут 10 до завтрака
2. за пол часа до тренировки около 250 заливаю в себя
3. во время тренировки около 150 грамм выпиваю по-немногу
4. после тренировки 250-300 грамм пью
5. перед обедом - около 250-300 грамм
6. перед полдником - 250-300 грамм
7. перед последним приемом пищи сбавляю обороты, пью около 150 грамм

в итоге 1,4-1,6 л воды
ну и во время приемов пищи чаи, компоты и прочее - 700-900 грамм

я за тренировку 2 л выпиваю)

щя лето прийдет воду ведрами будешь пить как родной)))

за тренировку ровно 2 литра, в течении дня еще 1,5 не считая из пищи и фруктов. Минимум в день надо 2 литра, а людям свыше 80 кг как минимум 3 литра, иначе идет обезвоживание. Вода является основой для всех химических реакций и метаболизма в организме человека, так как и мышцы и клетки состоят примерн она 70-80% из воды да и сам человек на 60-70% состоит из воды, поэтому очень важно пить ее необходимых количествах.

За тренировку где то литр,да и помимо литра полтора,два.

жесть столько за тренировку пить!
давно у кардиологов были? спрашиваю без подкола, просто я читал, что 250 мл во время тренировки повышают нагрузку на сердце на 10%. видимо если выпить залпом... сам за 40 минут позволяю себе 150-200 мл за тренировку

у кардиолога и у других врачей бываю раз в полгода, все отлично тьфу-тьфу, то что тебе кажется огромным количеством на самом деле норма для человека, а пьется вода довольно легко, после каждого подхода по пару глотков, за 1,5-2 часа 2 литра воды уходит спокойно, причем следом все это выходит с потом, гораздо хуже когда идет из-за тренировки обезвоживание, да и все кто со мной занимаются выпивают такое же количество, не понимаю что тебя удивило, абсолютно во всей литературе написано минимум 2 литра, причем не только в спортивной но и литературе посвященной правильному питанию и здоровью

Специально погуглил вот самая первая попавшаяся ссылка
http://www.krasotulya.ru/news/detail.php?ID=1470

коонечно если у тебя не получается столько пить, то не стоит себя насиловать, но я себя комфортно чуствую, столько воды я уже пью на протяжении ну как минимум лет 5, другое дело какую ты воду пьешь, но это уже другой вопрос

правильно. Я тоже по очень маленьким глоткам после каждого подхода,тренировка долгая и если не пить совсем-высохнешь:):)когда витамины разбавляю,то за тренировку около 800 мл как с куста.чистую же воду когда от пол литра до 1,зависит от интенсивности тренировки. Кардио не делал ни разу,так как ничего не беспокоит,лишний раз ходить-себя расстраивать-они захотят и в здоровом человеке море болезней найдут. Но это сугубо мое мнение.

вода сама по себе, если это хорошая вода,качественная не с под крана, вреда не может нанести организму, все что организму не нужно - выведится, люди 5 литров пива выпивают за вечер и живы-здоровы, а воду пить сам Бог велел)

Живительная влага))))

ай да воду бухать:):)проставляюсь:):)

а чем закусывать? =)

притащу криатин,ну на край сухими витаминами:):)

норм)) ежели аминами разживемся то ваще!!!

ну тогда я девченок позову из группы похудения!=))