Мешает ли...?

Фитнес и бодибилдинг 28 сентября 2012, 02:33

допустим я хочу набрать массу,занимаюсь 3 дня в неделю ,понедельник (присед), среда (жим лежа), суббота (становая тяга)...
делаю их 5 подходов (не считая разминочных) по 8 повторений.

вопрос : если я после "Базы" будуе ще другие упражнения делать например: с приседом - упражнения на плечи и пресс, с жимом - на трицепс, со становой - на бицепс... то эти так сказать "левые" упражнения будут мешать росту массы? или на наборе массы нужно только базу делать и ничего больше?

5 комментариев

лично я сочетаю и левые и базу и масса растет, в наборе массы, я думаю эти упражнения не мешают, тут главное отдыхать и правильно питатся.

Не знаю как кто, но каждый приходит к собственным оптимальным нагрузкам, база ДА без нее никуда, жим лежа, приседания и становая, но подсобка тоже нужна... Я когда то тоже занимался четко три раза в неделю старался сделать все на все группы мышц... часа по 1,5 занимался, сейчас поделил все так, что не более 30-40 минут тренировка, два три упражнения и все если получается каждый день понемногу и разные группы мышц. Мне так комфортно и хорошо себя чувствую...

вопрос : частый секс мешает набрать массу ?

только помогает))))) только перед тренировкой не стоит-расслабон сильный!а так в этом ничего плохого нет,наоборот ты расслобляешься , значит хорошо отдыхаешь, а если хорошо отдыхать, то и мышцы быстрее восстановятся

ого невига себе новасть ) че чесно )

Только зарегистрированные и авторизованные пользователи могут оставлять комментарии.