Страх перед большим весом.как настроиться перед подходом.

Есть такое дело, делаю удержание, негативы, ну и бинтовка повальная)

Согласен!не стал негатив делать жим сразу же меньше стал.а в стоновой не рекомендуют!тут как?

тяга с плинтов пожалуй.

а голову как настраиваешь?:-)по ушам хлопаеш?или предсталяешь че?

Да в принципе нет, рычу, соплю, штангу трясу))) ну злюсь когда с напарниками занимаемся)

музыка, ушы, ну и удары по спине ногам)

Музыка, удары,нашатырь- это все конечно понятно.
Еще такой способ есть( это тут тренер или выводящий должен сообразить): он говорит мол заказал 200кг, а на самом деле 210кг. Ну и когда там вес объявляют он уши типо натирает и от штанги отворачивает. И спортсмену психологически легче. Видел не раз такое- работает

Ну что есть то есть) Но мы сами заказываем)

Виктор Лапа Хлестов
интересный способ)

Способ интересный. Надо разозлить хорошо только, пара оплеух будет кстати. Просто некоторые люди вес хорошо чувствуют. Я вот разницу в 10 кг на плечах сразу ощущаю.

Перед подходом делаешь "паровозный "выдох носом-именно до соплей,до покраснения рожи и все,секунд 30 просто нет мыслей ,есть задача.Бегом к штанге!
Не применять при детях..))))))

музыка.включат на соревнованиях рамштайн?:-)я в рок группе играл.и от этой музыки в зале пульс бешеный становится.музыка много дает.не разу на соревнованиях небыл.но понятно.там же не включат.

на некоторых включают, но если нет, то на этот случай у меня плеер с заводящей музыкой)

здорово.

Помню,на девчачьих соревах было что-то типа...."восточные сказки...зачем ты мне строишь глазки.."))))

Наверное жуть настрой был)

такую музыку МС не меньше мог поставить:-)

Нечего бояться не поднял так тебя поднимут ...

Музыка важное дело!!! Я на соревах вторым подходом тягу не поднял, а на 3 мне поставили ду хаст , и когда там самый врывон начинается я начал тащить. Как пустая улетела)

мнение экспертов 10 процентов дает музыка на тренировках.
можно к примеру вспомнить тех кто смеялся или не верил в тебя.мне это помогает.

Дмитрий Смирнов
+1

Можно попросить друга, товарища шмякнуть по спине, виски покрутить, мне делали на соревах, так на 3 подход когда тренер сделал виски я чуть не ах.ел, хотел тренеру залепить в лицо даже о какая злость появилась...потянул как палку зато, сразу забываешь о весе...