Помогите подобрать тип спортивного питания.

Фитнес и бодибилдинг 12 мая 2012, 16:57

Самоцель тренировок - воспитание культуры тела. Не зациклен не на силе не на объеме.
Рост 176, вес 90кг. Вопрос: разного рода протеины, гейнеры и аминокислоты могут спровоцировать увеличение веса, или будут помогать в правильной переработке и уменьшению жировой ткани по отношению к мышечной массе?
Жиросжигатели как таковые не особо пробовал.
Просто мне не резон еще увеличивать массу тела, коли еще с той которая на данный момент есть не все сделал =) Вес тела при моем рационе питания достаточно долго не меняется. Только в отпуске просидев недели две на морепродуктах накинул 3-4кг.
Что лучше использовать? Гейнеры-аминокислоты или жиросжигатели? Вес тела менять не хочу, хочу оставаться в том же весе, просто хочу чтобы все в нем было "рабочее", а не тупо жировой баласт. Который в принципе не велик, но при соотношении роста-веса все же присутствует.

6 комментариев

Протеин, аминокислоты, бца, л-карнитин.
снизь потребление жиров, снизь или исключи мучное

и протеин и аминки с такой целью есть бесполезно, вот снизить потребление углеводов можно (мучное, сладкое)

проще говоря пахать в зале и правильно питаться.

я думаю протеин гейнер аминокислоты можно откинуть, они необходимы дял тех кто испытывает трудность с набором веса, тебе же хватит обычной белковой диеты, как говорили выше урезать углеводы и налягать на кисломолочные продукты и мясо, но тоже особо не переусердствуй,вообще надо сесть за калькулятор и высчитать для себя номру ккал. Можно взять себе креатин + транспортная система, сам лично посоветовал бы NOX CG3 или UN Storm, хорошая прибавка к силе будет и в отличии от обычного моногидрата не так сильно гонит воду в мышцы, можно еще и бца, я бы посоветовал UN Stack там БЦАА+ Глютамин, можно и жиросжигатели, но если чесно они особо не помогают если ты не сидишь на диете и не занимаешся кардио, а если сидишь и занимаешся то они особо тебе и не нужны)разве что Кленбутерол, но это уже не спортпит))))это вещь потяжелее и покруче)вообщем упор не делай на спортпит, оставь его для тех у кого нет веса)а вообще конечно неплохо былобы скинуть, я при росте 174 вешу 85 и я уже вижу что это уже слишком)надо сушить, вообще неплохо просушится а потом опять налечь ,потом опять цикл сушки, тем самым ты будешь добавлять по 2-3 кг сухой мышечной массы,а если постоянно работать на массу выйдет перебор с жировой тканью

До отпуска был вес 84-86. После того как неделю питался почти одними креветками и прочей морской дрянью вес стал 89-91, при этом я очень удивился на одыхе, что может это питание или просто загар, но чисто внешне мускулатура стала больше и рельефнее при этом жира стало может даже меньше или по крайней мере не больше.
По поводу сушки: нигде не нашел толкового объяснения как это делать правильно. Сам дней пять сидел на отваренной грудке без всего остального. Правда солил нормально, ибо сухая сильно. И через дней пять впервые почувствовал, свой желудок. Было чувство, что он явно не в восторге от моей диеты.
Нет ли где у вас ссылки с описанием как правильно проводить сушку?

есть одно описание, сам собираюсь весной по ней сушится, там больше уделено внимание диете, упражнения сами по себе играют там второстепенную роль, но не факт что она тебе понравится, расчитана она на 33 дня но с применением кленбутерола

http://www.psylive.ru/articles/3575_sportivnaya-diet...

почитай может что интересного для себя подчерпнешь.

Интересная статья о "Протеинах": http://www.ibodyfit.ru/feeding_allaboutprotein1.html

Ток на рекламу не ведитесь, ибо - хня.

Только зарегистрированные и авторизованные пользователи могут оставлять комментарии.