Там циклы связаны с проработкой БМВ и ММВ... Два микроцикла, в первом понедельник присед 5 по 15 75-80 % от ПМ, вторник присед по сокращенной амплитуде 25-50% 3 серии( каждая серия три подхода с отдыхом по 30 секунд) и так далее с жимом и тягой, в воскресенье отдых, и так две недели. Следующие две недели понедельник -присед, среда - жим, пятница тяга... 95- 100% 5-15 подходов на 1-2 повторения... И потом заново начинаешь с новыми весами... Кто что может сказать об этом?
Только зарегистрированные и авторизованные пользователи могут оставлять комментарии.
