оптимальная ширина хвата в жиме лежа
Как лучше? Когда предплечья, при опускании штанги на грудь, перпендикулярны грифу, или лучше браться как можно шире для сокращения амплитуды???
Как лучше? Когда предплечья, при опускании штанги на грудь, перпендикулярны грифу, или лучше браться как можно шире для сокращения амплитуды???
13 комментариев
- ↓
- 0
Можно досокращаться. В приседе и в тяге же ты на шпагат не садишься? Лучше браться так, как для тебя наиболее комфортно выполнять упражнение. Имхо.
- ↓
- 0
Ага. Кто-то жмет широко, ради амплитуды. Но кто-то жмет узко для упора. Константинов очень даже славно жмет нешироким хватом. А Цыпленков?
- ↓
- 0
я раньше широко жал, теперь жму уже - где-то на палец-полтора уже меток. мне так комфортнее, и так я могу выжать больше.
- ↓
- 0
сушествуют правила выполнения соревновательного двежения ЖИМ ЛЕЖЕ где ясно написано ростаяние между указательными пальцами не должна превышать 81 см .
- ↓
- 0
ну это ежу понятно, что превышать не должна. вопрос ведь как я понимаю в том, нужно ли жать максимально разрешенным широким хватом или нет.
- ↓
- 0
Каждому по разному, я преподчитаю хват 60-65 см
- ↓
- 0
в правилах написано что ширена не должна ПРЕВЫШАТЬ 81 см ,значит меньше 81 см жать разрешается.
- ↓
- 0
хахах
- ↓
- 0
У меня естъ знакомый так он узким хватом жмет болъше чем широким!жмет 160кг!я нашол свой оптималъных хват дето 75–80см!!со временем каждый находит свой идеалъный хват,у всех по разному!!но предпочтение сщитаю нада отдатъ хвату всеже шире плеч!
- ↓
- 0
Вот это цирк )))) давно так не смеялся)))
- ↓
- 0
:D
- ↓
- 0
да ну, настоящий дзен в разговоре!))
- ↓
- 0
спокойной ночи было весело..........