Помогите пажалуйста с выбором!

Пн:Присед
Ср:Жим,Брусья,Турник
Пятница:Мертвоя тяга

Мне кажется, что если стаж небольшой, то как Михаил написал заниматься лучше. А если стаж уже солидный, то 2 раза жать надо и 2 раза приседать

":Пн;Присед 5по5 вт:жим 5по5 ср:Турник 5по5 четверг:легкий присед пятница:легкий жим.
это не фалеевская прога, а непонятно что.

"Пн:Присед,Жим,Брусья,Турник
Ср:Присед.Тяга.Турник Пятница:Присед,Жим,Брусья,Мертвоя тяга. все"

нафига так много всего? присед каждый день, жим как-то непонятно...
а пробовал турник-то после тяги?)) я после тяжелой тяги на турнике с собственным весом еле подтягиваюсь.)

а вобще, именно ФАЛЕЕВСКАЯ прога для новичка самое то. но фалеевская выглядит по другому, блин.

НАЙДИ ТОЛКОВОГО ТРЕНИРА

Всем спасибо!
Владимир Шатунов это фалеевская я тока разминочные не писал подходы.

у фалеева не помню чтоб турник был.)

Там написано что становая делается минимум через месяц,когда присед отработан, а пока турник)

а, понятно. я был невнимателен.)