есть ли разница если пить креатин могогидрат или с его же, но с транстпорной системой??

есть! транспортная для людей не склонных к полноте - углеводы там...

креатин сам по себе плохо усваивается, его обязательно надо принимать с простыми углеводами, в капсулах креатин успевает дойти до тонкого кишечника где и происходит всасывание его, с фруктозой (что и есть простым углеводом) вообще идеально, но можно купить обычный моногидрат в порошке и разводить его в соке либо с водой с сахаром или медом и он тоже будет с тарнспортной системой))))а вообще как по мне креатин лучше заменить NOX CG3

разводи креатин виноградным соком и все будет ОК.

я имею ввиду не сахара, и так с ними пью. имеется ввиду спец транспортная система для креатина

самый большой минус моногидрата, форма употребляния. особенно когда загрузка. в капсулах, конечно, более выйгрышный вариант. по действию, наверное, тоже.
начинал с моногидрата и самый жесткий это первый цикл приема)

ну тот же Нокс тебе со спеу транспортной системой, конечно он лучше чем обычный моногидрат