Как добиться больших весов в базовых упражнениях?

Только циклами упражнений. Я сначала 5 по 5 делал, теперь по Шейко тренируюсь в процентах от максимального веса. Вообще у меня всем тренер занимается - мое дело работать с полной отдачей. Но самый выстрел был при 5по5. Правда тяжелова-то было, но потом привык. Главное себя не жалеть, бинтоваться и соблюдать технику. Больше сотки уже сам не снимаю со стоек,( свой вес 88 кг., рабочий весе 140, тяга 200 и присед 185, без комбеза и майки)потому что мост ломается и уже можно травмироваться - плечи и локти, потом замучаешься при тяжелых тренировках, постоянно будут ныть, ну и БЦАШКИ чтобы восстанавливаться и через месяц креатин

Это ко всем базовым относиться 5х5 ??

И еще вопрос,делать в полную амплитуду и как знать когда добавлять вес?

тренироваться!!!:D

Ясное дело...

Амплитуда в базовых всегда должна быть полной.

Почему-то никто ничего не сказал о подсобке. Без грамотно подобранной подсобки на твои слабые места в базовых упражнениях ты особо не вырастешь.

Вес обычно добавляют, когда понимают, что с прежним на последних повторениях в подходе никаких особых усилий не прилагаешь.

блин хотя бы что нибудь новенькое спросили или написали! таких тем здесь более ста наверно! Алексей не полинись почитай!!!

Да заебали одно по одному мусолить.