Боль в области правой лопатки.

Фитнес и бодибилдинг 4 апреля 2013, 21:41

После того как на тренажоре для спины (широчайших) резко потянул рычаг.После тренировки постепенно появилась ноющая боль спазм в районе правой лопатки.Боль примерно такая же как и когда мышцу потянул - ноющая. После того как потянул залечивал около недели и боль прошла.
а вот в среду выполнил тягу и после становой решил добить широкую еще и тренажором.Боль опять вернулась.
Подскажите как мне залечить свою травму?(я думаю что это растяжение.если нет то что же?)
У меня есть разные мази например Конская мазь, Фастум гель, Бен Гей,Индовазин.
Какой мазью воспользоватся в моем случае? и как быстро обычно проходят травмы такого рода?

19 комментариев

Да что ж ты бедовый такой..Хватит мазаться всем подряд.))

Скорей всего нерв защемил, сходи к мануалу (только проверенному), а так можешь попросить, кого-нибудь помассировать то место, но эффект даст хороший только знающий человек.

Иван, сам не знаю. непруха этот месяц.сначала колени заболели поэтому не приседал а интенсивнее спину начал качать и тут на тренажоре что-то потянул((( лопатка ноет
ну ничего после черной полосы идет белая!)

Это сейчас белая может еще)))))))
По симптомам -то грушевидная то лопатка
Начал кончаться позвоночник
Правильный невропатолог
Лучше нейрохирург подтвердит или опровергнет сию мысль
А мануально позвоночник не лечиться,но калечится

Непонятно, чего ты в этот тренажер полез) Может банальный перетрен?

Тренажеры страшный враг))))))

Да меня самого не так давно в рычажном перекосило на левую сторону. ПОтом, оказалось, блинами обчелся..)

мне кажется просто что то потянул недолечил и оно опять заболело.
а возможно и перетренировался

Убери тренажер из программы... он тяге не поможет... Вот подтягивания или тяга в наклоне лучше

Подтягивание для позвоночника хорошо
А рычажка как раз намного безопаснее чем тяга в наклоне
Только делать надо правильно.

Только тяга в наклоне, как и любой свободный вес мобилизует бОльшее количество мышц, в том числе и стабилизаторов. А в рычажке так и тянет посильнее "изолировать" и "растянуть".

Точно.Так это преемущество надо реализовывать на здоровой спине
По стабилизаторам и наклоны неплохо.Да тут было уже

Совершенно верно) Только как тонко подметил один мой знакомый "а у кого она здоровая"))

Ну кто не знает еще диагноз и сумму за лечение считай здоров))))

а какая мышца находится между нижней частью лопатки и позвоночником???
мне просто интересно какую мышцу я потянул.
у меня есть версии что либо трапециевидная либо ромбовидная

Это вполне может быть одна из малых мышц спины. Да и вообще не мышца, а связка. Ромбовидная - точно не в ту степь. А низ трапеции - вполне может быть.

уже ровно неделя прошла как я ее потянул - мини юбилей.
лопатка уже почти прошла.
подскажите последний вопрос - сколько мне не беспокоить еще больное место физической нагрузкой??? ато получится как в первый раз - боль прошла а я нагрузку дал и еще сильней заболело.

Так зачем давать нагрузку "еще сильней"?) конкретные цифры могут гулять от недели до месяца, в зависимости от возможностей твоего организма на восстановление и степени "запушенности". Просто после разного рода травм "выходитЬ" нужно постепенно, отслеживая состояние "больного" участка.)

У меня есть разные мази например Конская мазь, Фастум гель, Бен Гей,Индовазин.
Какой мазью воспользоватся в моем случае

Маж всеми сразу, так лучше будет, сразу по тюбику) втирай 30 минут,
))

микро травмы вообще заживают полностью гдето замесят, если к соревам неготовишся)

Только зарегистрированные и авторизованные пользователи могут оставлять комментарии.