Westside Barbell

людди работают....результат есть....
много анализировать там надо.....и под себя подгонять.....

Меня немного пугают дни максимальных усилий.Процентовка там 90% и выше,упражнения меняются каждую неделю.вот я и думаю,не схвачу ли перетрен с такой штукой...

Дмитрий,ты кстати МС?

Сумму МС собирал в зале...на соревах не довелось еще....

Как раз таки дело в том, что надо под себя подгонять....у мну день максимальных усилий(если это можно так назвать) на каждое движение примерно раз в 1,5-2 недели.....догм нету...и ничего общего с %нтовками там тоже нету.....у меня уже 3 тяжелых треньки во всех движениях с весами больше 100% от прежних максимумов.....

Но то, что я делаю это не совсем Симонс....так некоторые принципы использую.....никаких лент,резин и цепей не юзаю, за неимением оных.....

А я вот давеча КМС собрал,вот и думаю как дальше готовиться..

дык а чем старая система плоха?

Да вроде неплоха,я по ней за год этого КМСа собрал.надо до МСа еще около 120кг добирать,вот я и прикидываю варианты.

кмс за год-нормально....я дольше делал....

Товарищи,от чего считаете,от начала тренировок или от сор-й карьеры?

У меня начало лифтерских тренировок совпало с началом сорев.