Как быстро и эффективно сбросить вес

если по о лифту соревнования то я не советую так сильно худеть, силовые упадут, лучше в категории выше выступай, ну а если хочешь 2 кг потерять то за 24 часа перед взвешиванием ничего не ешь и пей максимум стакан, 1.5-2 кг сбросишь, но слабее не станешь, после взвешивания зарядись углеводами (бананы, соки, зефир), и делай всех

за неделю до соревнований ешь меньше, за последние 2 дня съешь пачку аскарбинок драже, последний день мало пей и почти не ешь. 3 кг не будет

Спасибо большое

Да у него почки обалдеют от банки аскорбинки в драже, моча будет цвета золота....