Жим лежа: грудной или трицепсовый?

А ты чем жмешь?

не нужно исключать грудь либо трицепс. позиция локтей относительно корпуса чуть больше 45 градусов.А на больших весах чаще всего локти расходятся еще больше.Свой жим я бы отнес скорее к трицепсовому,хотя и грудь работает

я хоть и не лифтер! но использую оба! трицепсевый позволяет существенно прибавлять блины на штанге! а когда уже прибавил то и грудным можно больший вес поднять!

Когда "лифингом" занимался использовал "трицепсовый" жим, а сейчас "грудной".

Ребята,а чем отличается трицепсовый от грудного?обясните пожалуста.вот я вмайке жму локти перпендикулярно туловищу-это как вообще?иначе я майку немогу продовить.

Грудной жим, когда локти разводятся по максимуму в стороны при опускании штанги. Очень большую часть нагрузки при таком жиме берет на себя грудь. При трицепсовом жиме локти либо прижаты к телу( в такой позиции почти вся нагрузка ложится на переднюю дельту и трицепсы), либо составляют с телом угол в 45 градусов. В этой позиции максимально задействованы грудь, передние дельты и трицепсы.

Получается вмайке уменя грудной жим,а без-трицепсовый?спасибо.а какой лучше?

Говорят трицепсовый:)

Предпочитаю трицепсовый жим. Хоть мой тренер жмет чисто грудью - ему так удобней, а мне наоборот.

подскажите пожалуста как пробитть жим на трицепс..я встал на 60 кг

Рановато встал)))))))А если серьезно ,то жим гантельками включи в программу свою ,если такая есть.