Судороги

Фитнес и бодибилдинг 5 февраля 2014, 02:36

Прошу прощения,где-то в группе была уже такая тема - не смог найти.
Подскажите,как можно устроить профилактику мышцам,чтобы к соревнованиям они были свежыми. А то у меня вечная проблема - судороги икроножных на тяге (именно на соревах). Приходится выходить и тянуть через "не могу". Это страшно не приятно.

Читал медицинские форумы,но там кроме,как "дайте мышцам отдых",или же "многие люди предрасположены к судорогам" - ничего толкового не нашел.

16 комментариев

калий? Сам только массажем спасался)

В общем,я еще в свое детство весь калий из организма с помощью кока-колы вывел... опомнился,буквально,месяц назад и теперь пью напитки с таежными травами )

у меня от креатина на жиме судороги, то плечо, то вообще спина с прессом.

судороги возможны от обезвоживания, тобишь когда пересушишься. Помню диуэретеки ел, чтобы вывести воду и вес согнать - потом были судороги из-за нехватки жидкости в организме. Перед соревами восплнял все это регидроном- помогает здорово восстановить баланс, попробуй))

Судороги от креатина быть не могут, и от непосредственно обезвоживания то же. Они от недостатка соли, вызванного обезвоживанием или другими причинами. Надо просто больше соли есть, когда тренируешься, или регидрона - смесь целой кучи необходимых солей. Правда вкус сверх омерзительный. И не перебрать - чтоб по почкам удар не получился

#5

да,было дело с фуросемидом баловался еще в старших юношах. Но что странно - при насильственной сгонке веса - сводило ногу и столбы на жиме. Сейчас ни в чем себе не отказываю,выступаю спокоиненько в 82, но судороги переместились на икроножные...

#6
Какие именно соли? Скажите,пожалуйста,как в аптеке спросить правильно,а то вдруг не поймут вопроса...

так и спроси - регидрон)) на вкус, кстати, не так уж и плох на мой взгляд))

Саня,бля,АСПАРКАМ :)) когда слышишь слово судороги,сразу вспоминай про аспаркам.

аспаркам и против судорог и для сердца+ при больших нагрузках.

Саня,попробуй минеральную воду.только без газов.лучше соленую.мне очень хороший врач советовал.попробуй какое то время вместо воды пить.поможет.не покупай вкусную,бери полезную

ПАНАНГИН!!!!!!!!!
И АСПАРКАМ!!!!!!!!!

панангин это более дорогой аналог аспаркама

Мак Сим прав, необходимы калий и магний, магний даже больше

Спортсмены, помогите ! Не могу прилично выполнять жим в мосте - сводит ягодичную мышцу с наружней стороны (сбоку).
То с правой стороны сведет, то с левой. Советы,написанные выше помогут, или нужен другой подход?

Дим,советы вполне подойдут.
От себя только добавлю - если на соревах такая фигня началась,то делай поменьше мост. Лучше уж пожать меньше,чем уйти с баранкой...
Причем,там может так прихватить,что от задницы до середины спины судорога пройдет. Потом хрен потянешь уже нормально...

Спасибо, Александр !

Только зарегистрированные и авторизованные пользователи могут оставлять комментарии.