Срыв в тяге

незнаю как правильно называеться упражнение, но видел парень в зале блины под ноги подкладывал ...

тяга из ямы называется)

типа тяги с ямы, вполне возможно, слышал еще что полуприседы с широкой постановкой ног помогают. Хотелось бы услышать ваше мнение

тяга с ямы... подкладываешь блины 50кг под ноги и тянешь...просидаешь со штангой в руках как можно ниже, чтоб растянуть бицепс бедра! потом еще есть такое...тяга до колен! тянешь штангу до колен и делаешь там паузу на 3-4 секунды, затем опускаешь... и так 3-4 повторения в подходе! последнее повторение в подходе делаешь до колена с пайзой на 3 секунды и замтем с этого же места сразу тянешь до самого верху, до полного выпрямления колен!

а веса с этими упражнениями делать максимальные или с небольшими чисто на прокачку?

нее не в коем случае с максимальным! если ты допустим просто в сумо тянешь 150кг то с ямы ты должен тянуть не больше 110кг! у меня без комбеза тяга 210 на 1 раз а с ямы я тяну 140 на 3-4 повторения! в комбезе зато 270 :)

Хм... спасибо попробую с ямы тянуть