Оптимальная техника негативной фазы в становой тяге

4) принимать вертикальное положение после каждого повторения - это как? Каждый раз заново подходить?
Вопрос - для тренировки или для соревнований? Клюшев вон добросался на Титанах. не смог 400 потянуть.

Медленное опускание в любом случае только на пользу пойдет. Однако если тренировка нацелена на развитие взрывной силы или вообще проходка - то там уже медлить ни к чему. С другой стороны, тяга - специфическое упражнение и можно тот же хват тренировать подсобными упражнениями, а силы "экономить" для остальных подходов.

+1

еще+1

Техника для тренеровки. Просто плавное опускание не рекомендуют из-за того, что можно вперед завалиться и травмироваться. Но с другой стороны если просто кидать, то тоже травмаопасно из-за резкой смены нагрузки на спину. Кому верить?

кому хочешь, дело то твое, как впрочем и тело

При чем Клюшев добросался? Он мозоль сорвал еще когда первый раз тянул, поэтому не успел вставиться, а второй раз с сорванной куда уже.
Болтон советует кидать штангу для экономии силы.

Болтон вообще рубает.) но таких больше нету) Константиновс еще и удерживает после подъема штангу и с хватом у него проблем вроде не было. Я не говорю, что незачет Клюшева на 400 и его "бросания" штанги на разминке НАПРЯМУЮ взаимосвязаны. Но логично предположить что связь-таки есть. Насчет мозоли - во втором подходе он поднял и подержал штангу (чуть не вставился), потом сопроводив до помоста.

Еще пример - вспомним Фемиса на 09 Титанах. Первый подход не донес штангу до помоста. В ИПФ есть правило по поводу сопровождения штанги и если его не соблюдать на тренировках, то большой риск не сработать на соревнованиях. Ты же не сбрасываешь штангу с плеч на приседе или не выскакиваешь из под нее в жиме лежа в целях "экономии сил".))

не ну Иван, становая - другой случай, там негативная фаза после положительной. сравнил)