после перерыва
Парни, был перерыв 3 месяца, результаты ушли на ~ 10кг.. Как в короткие сроки вернуть прежнюю форму? (т.е. надо заниматься с максимальными весами или на кол-во повторений небольшие веса делать)
Парни, был перерыв 3 месяца, результаты ушли на ~ 10кг.. Как в короткие сроки вернуть прежнюю форму? (т.е. надо заниматься с максимальными весами или на кол-во повторений небольшие веса делать)
6 комментариев
- ↓
- 0
надо средние веса подходов 5 по 5 повторений.Выходить на максимальные веса нельзя прлюбому)
- ↓
- 0
вес сбросил в этом перерыве?
- ↓
- 0
собственный я имею ввиду
- ↓
- 0
ну кг на 3
- ↓
- 0
ну вот считай каждый твой кг ~1-2 дополнительно в силовых. попробуй, как написал Богдан, 5 по 5, если делаешь - прибавляй 5 кг и пробуй с +5 кг делать 5 по 5
- ↓
- 0
попробую..спасип