СТОИТ ЛИ БРАТЬ КРЕАТИН С ОКИСЬЮ АЗОТА?подскажите

моногидрат не всеми усваивается, из 10 - 6-ю. С азотом скорее всего и с транспортной системой, усваивается ВСЕМИ. Главное правильно подобрать дозировки. Плюс растягивает фасцию. Мышцы будут лучше расти, ну пампинг опять же не слабый.

тоесть мышцы.мне больше сила нужна.сидеть еще 7 лет.хочу выйти и на мастера сдать.вернее выйду и сдам!реально веса у кого нибудь выросли от азота?

попал сюда потому что дебил.ударил мужика.дали 10 лет

Зато сам понял и пытаешься за это время сделать полезное. Спорт одухотворяет и делает сильнее. Морально. Креатин в принципе дает больше аэробную выносливость, чем анаэробную силу. Но в качестве подсобки подойдет. Силу прибавляет фарма\постоянные плановые тренировки\ хорошее питание и сон\ укрепление сухожилий

у нас тоже есть саша мастер:-)только он телефоны паяет:-)Саня.а как сухожилья укреплять?

за удар 10 лет?!что то сильно ты ему походу вломил....
теперь наверное вообще руками махать нет желания?

не чего хорошего.просто я жил в городе где до сих пор 90е.деревня

Статические упражения, растяжка)

так кто знает как укрепить связки?подскажите!в присяде не нужно.за 3 месяца 50кг накидал.

у меня Саня становая плохо идет.какие упражнения для нее?

Также интересуюсь, Дмитрий, если позволите. В качестве предостережения. Ударили рукой, али предметом каким, холодным ли оружием? Мужчина так понимаю скончался, раз такой срок солидный?

дали 9.год условно был-112я побои средней тяжести.Анатолий:-)это не здоровый интерес:-)нет не рукой.ножом в ногу.там одна из самых больших артерий.ПВ:-)

кстати растяжку каждый раз после занятий делаю

пробовал еще кто креатин с азотом?

укреплять спину надо гиперэкстензией, наклонами со штангой, становая пойдет параллельно с приседом

я освоил технику в трех упражнениях.на троечку.тоесть на прямых ногах?на сколько раз делать?

Вас понял, спасибо. Для укрепления сухожилий рекомендуют систему Александра Засса. Вот тут можно почитать http://allboxing.ru/forum/index.php?topic=14586.0 Кстати, он также в тюрьме практиковал. Лично не пробовал.

на прямах ногах что? эти упражнени делать на большое кол-во повторений - на закачку.

на прямых наклоны со штангой

хорошо,спасибо.почитаю ЗАССА

на прямых ногах не совсем получится, слегка сгибаясь дабы не упасть

а просто становая на прямых ногах?чем это упражнение хуже?и вес можно больше взять

становая на прямых ногах большей частью на заднюю поверхность бедра, да и очень травмоопасно

понял.спасибо

НУ а условия в колонии нормальные?