Набор массы

Фитнес и бодибилдинг
Фитнес и бодибилдинг: Набор массыЗдраствуйте! Сразу извеняюсь за создание часто обсуждаемой темы. У меня вопрос насчет массы. Занимаюсь пауэрлифтингом 2,5 года, за это время набрал 3кг без использования спортпитания. На данный момент вешу 74,5 кг. Хотелось бы перейти в 82,5 , но никак немогу набрать массу. Хочу купить протеин или креатин, но хотелось бы услышать советы, что лучше для набора массы, и есть ли какие нибудь побочные эффекты от них?
38 комментариев
avatar
занимаешься 2,5 года и задаешь такие вопросы как есть ли побочки от протеина и креатина!кушай больше 4-5 раз в день, аминокислоты, креатин, ну и протеин не помешает я думаю...ну и не бухать))
avatar
Вот бы мне на 74,5 кг встать... хотя бы на пару годков)
avatar
Александр Давлетзянов, Ну я же говорю ничего не принимал) Кушаю итак очень много:) А какой креатин покупать можешь посоветовать?
avatar
да любой купи!попрет с любого)))))))
avatar
мне просто моногидрат нравится!
avatar
топигстартер.......какие силовые у тебя?
avatar
540 сумма. 230 присед 110 жим 200 тяга. Ну это результаты с последних соревнований
avatar
Вопрос простой - а зачем тебе в 82.5?
avatar
у меня напарник.68 начали заниматься вместе.3 месяца.жим 115.становая и присед меньше.едим 2 раза.а ты 4 5 и нормальную пишу.МОЙ СОВЕТ.МЕНЯЙ СРОЧНО ПРОГРАММУ!
avatar
Иван Un heureux Lion Каморин, хочу чтоб жим был побольше, руки маленькие. Ну ты же видишь какая разница между приседом и жимом. На соревах у меня жим один из худших. А присед почти больше всех. А в 75 невижу смысла оставаться, т.к. на МС я несобираюсь идти, нехочу химичить, а без химки МС эт нужно еще года 3-4 заниматься очень интенсивно, а времени у меня такого нет... Вот и решил попробовать перейти в 82,5
avatar
Леха.а что через 3 или 4 года?конец света?
avatar
время быстро пролетит.тем более если будешь расти.
avatar
Нет, просто мне через год поступать, я уверен что небудет столько времени. Итак на тренировках во время подготовок к соревнованиям провожу 3-5 часов. Очень устаю

Только зарегистрированные и авторизованные пользователи могут оставлять комментарии.