Авторизация



Напомнить пароль
Регистрация

Фитнес и бодибилдингКак будете тренироваться летом?

Фитнес и бодибилдинг: Как будете тренироваться летомЛетом жарко, тяжко, мож отдых взять?)

Комментарии (48)
rss свернуть / развернуть
Лето каникулы-можно и 4 и 6 и 7 раз в день ходить)))
свернуть ветку
Дмитрий,мне ваще нравятся подобные марафоны)базу они строят очень хорошо.
свернуть ветку
эта...а почему у тебя количество подходов такое же как и кол-во повторений? в этом есть тайный смысл?
а что значит строить базу? ты что имеешь ввиду?люди занимаются лифтингом для целей лифтинга....7*7 , 8*8 и т.д....это не цели лифтинга...

у меня вот какая логика...допустим я на 8 встану 220 в 3 подходах....в 8 подходах я не сделаю и 200....при всем при том, что первые подхода 4, я буду недоробатывать....получается работа будет на фоне усталости после первых 4-5 подходов с заниженым весом....и что это тренирует?????
.... и потом сколько будет длиться такая тренировка???....если работать на пределе последние подхода 3 наверное ты будешь отдыхать мин по 15-20....и нах это надо?
свернуть ветку
я по 3-5 минут отдыхаю,в отказ только на проходках делаю,а подходов как и повторов это тренер та-шник посоветовал)кстати,резалт сразу стал расти
свернуть ветку
а силовые какие если не сикрет?....напиши сколько ты делаешь 8*8 в бинтах...и сколько сделаешь на раз тоже в бинтах..
и прогресс за год таких тренировок,например....тоже интересен...
свернуть ветку
Я наоборот решил добавить перед отпуском, как следует, чтобы отдыхать поехать умиротворенным.
свернуть ветку
Приезжайте в Апатиты: у нас и в июне снег не такая уж редкость. =)
свернуть ветку
8*8*160 делаю. на раз хз,в этих бинтах не делал.прогресс за месяц только могу сказать)152.5*6=>160*8*8. Силовые 240-175-235.Скорее потому и прогресс такой хороший)У тебя совершенно другой уровень)
свернуть ветку
я вообще тренируюсь год)
свернуть ветку
"Дмитрий Зубов"-ты долбоеб,если будешь тринероваться 6 раз в неделю нихрена с тебя не получится,но разве что ты захимичен по самые яйца!!!
свернуть ветку
Господин Шандыга.....идите нахуй....
...научитесь отличпть стеб в разговоре....или вам смайликов нехватает????

ЗЫ...как мне тренироваться....без тебя знаю..и думай прежде чем незнакомых людей долбоебами называть....

ЗЫЫ....и эта....не надо мое имя писать в ковычках....
свернуть ветку

Саня,я вот каждый день в зале,приседаю и жму через день,только так начал расти,что теперь скажешь?
свернуть ветку
Твои силовые при таком стаже...говорят, что у тебя очень хороший потенциал...главное...береги себя и не спеши))
свернуть ветку
Спасибо,Дмитрий)
свернуть ветку
заниматься надо, 4 раза в неделю, приседаю 7 по 3 через 2 дня 5 на 5, в эти дни жимы, вторник тяга 7 на 3, пятница тяга с ямы и со сплинтов + дополнительные упражнения в эти дни на прокачку
свернуть ветку
ну все пахать будем!)
свернуть ветку
я бы пахал если-бы поясница не болела ))) не дает сцуко нормально работать
щас отдых взял
свернуть ветку
Перевыв, считаю, необходим. Недели 2, не больше. Ну а потом опять в бой!)
свернуть ветку
я тоже недели две отдохну и тренироваться снова начну
свернуть ветку
Май,июнь,июль только жал+турник,пруд(речка),бег по 5-10 км. раз 7-10 дней... С августа начал пахать по полной...
свернуть ветку
Я в основном по бидлдерски и укрепляю спину,турники.Работаю с мешком,встаю в спаринги-вспоминаю детсво.
свернуть ветку
!!)летом отдыхаю а в августе херачить
свернуть ветку
блять хотел 2 недели отдохнуть, а отдыхаю уже 1,5 месяца качалка на ремонте(((
свернуть ветку
Только зарегистрированные и авторизованные пользователи могут оставлять комментарии.