У меня тоже жим 5 раз в неделю. и что? на каждой тренировке разный жим, разные веса, количество повторов и подходов тоже разное. тренр пишет, надо делать. А он поумнее меня это уж точно. Тяжело, да, а что делать? надо значит надо. И жим растет как ни странно.
свернуть ветку
Все у кого жим 5 раз в неделю, вы сколько лет пашете таким образом? И какой у вас рост веса на штанге за это время? Какие препараты употребляете? Жим 5 раз в неделю редкий культурист, накачанный таблицей Менделеева, выдержит. Да и смысла в этом я не вижу.
свернуть ветку
Занимаюсь лифтингом год, начинал был жим на раз 75, сейчас 110 на 2. До этого два года занимался ТА. Не гони про препараты, если не знаешь о чем речь. В этом и есть главное отличие любого силовика от культуриста. Да согласен, чтобы сиськи росли им отдыхать нужно. А выносливость и сила только так и растет, под постоянной нагрузкой. А если вы не пробовали так тренироваться, или вам тяжело, то не гоните на тех кто может. И не в препаратах дело.
свернуть ветку
Кстати, добавлю по теме. Когда жим стопорится, тренер советует делать лесенку: то есть опускать сначала на 30% от амплитуды движения, затем на 50%, потом на 70%, потом до конца,, а затем все в обратной последовательности. Это один подход. Грудак рвется нахер. Обязательно должны страховать, так как даже и один подход не хватает сил сделать.
свернуть ветку
ты делаешь жим 5 раз в неделю? программа основанная на жиме?) по ходу дела становую и присед вы вообще не делаете) вас на это просто не хватит)
свернуть ветку
А зачем силовику выносливость? Именно жим 5 раз в неделю - тренировка на выносливость. Ты хоть знаешь, почему профессиональные культуристы не так сильны как профессиональные лифтеры? И чем отличаются задачи тренировки лифтеров и штангистов?
свернуть ветку
для каждой группы мышц необходимо 3-4 упражнения по 3-4 подхода че ты втираешь новичкам если сам нихуя не смыслишь в бодибилдинге/лифтинге ?
свернуть ветку
Ты мне неадекватным кажешься)) Делаю и присед ( 3 раза ), и тягу (2 раза в нед ). Сначала присед, потом жим. Или тяга, после жим. Два базовых за тренировку. Жим практически всегда. Если есть силы и желание можно после тренировки ОФП поделать. Собираюсь через неделю КМС делать на кубке области в категории 67. Не спорю планы тяжелые, кажутся многим дикими, но организм привыкает к нагрузке. Как уже говорил занимался ТА, там и базу заложил, присед впоряде, жим с нуля пришлось начинать. Но мост благодаря атлетике офигенный.
свернуть ветку
Отвечу Алексей T-LEX Тихонов. Зачем силовику выносливость? А зачем рыбе плавать, а птицам летать? Выносливость как фундамент, основная база, силовая выносливость.Если ты более вынослив, можешь чаще тренироваться, увеличивать интенсивность, а после этого и результаты повышаются.
свернуть ветку
Только зарегистрированные и авторизованные пользователи могут оставлять комментарии.
Подскажите))
свернуть ветку
свернуть ветку
свернуть ветку
ты же восстанавливаться должен, какие 3 раза в неделю?
свернуть ветку
свернуть ветку
свернуть ветку
свернуть ветку
свернуть ветку
свернуть ветку
свернуть ветку
свернуть ветку
со скольки поднялся и до скольки?
при каком весе/росте и т.д. ?
свернуть ветку
свернуть ветку
свернуть ветку
свернуть ветку
До этого два года занимался ТА.
Не гони про препараты, если не знаешь о чем речь.
В этом и есть главное отличие любого силовика от культуриста.
Да согласен, чтобы сиськи росли им отдыхать нужно. А выносливость и сила только так и растет, под постоянной нагрузкой.
А если вы не пробовали так тренироваться, или вам тяжело, то не гоните на тех кто может. И не в препаратах дело.
свернуть ветку
Когда жим стопорится, тренер советует делать лесенку: то есть опускать сначала на 30% от амплитуды движения, затем на 50%, потом на 70%, потом до конца,, а затем все в обратной последовательности. Это один подход.
Грудак рвется нахер. Обязательно должны страховать, так как даже и один подход не хватает сил сделать.
свернуть ветку
программа основанная на жиме?)
по ходу дела становую и присед вы вообще не делаете) вас на это просто не хватит)
свернуть ветку
свернуть ветку
свернуть ветку
че ты втираешь новичкам если сам нихуя не смыслишь в бодибилдинге/лифтинге ?
свернуть ветку
Делаю и присед ( 3 раза ), и тягу (2 раза в нед ). Сначала присед, потом жим. Или тяга, после жим. Два базовых за тренировку. Жим практически всегда. Если есть силы и желание можно после тренировки ОФП поделать.
Собираюсь через неделю КМС делать на кубке области в категории 67.
Не спорю планы тяжелые, кажутся многим дикими, но организм привыкает к нагрузке.
Как уже говорил занимался ТА, там и базу заложил, присед впоряде, жим с нуля пришлось начинать. Но мост благодаря атлетике офигенный.
свернуть ветку
свернуть ветку
ладно, не буду спорить, удачи)
Надеюсь получишь КМСа)
свернуть ветку
Зачем силовику выносливость? А зачем рыбе плавать, а птицам летать?
Выносливость как фундамент, основная база, силовая выносливость.Если ты более вынослив, можешь чаще тренироваться, увеличивать интенсивность, а после этого и результаты повышаются.
свернуть ветку