Фитнес и бодибилдинг → Какие упражнения надо выполнять, если жим не идет ?

фигасе стабилизаторы, ребята, вы с мостом как будто не жали нормальные веса? Вроде бы не в фитнес группе) нагрузка равномерно между трицепсами, грудью и плечами распределяется. Да задние как буфер - пружинят, да и штангу при приседе держать удобнее. Но средние и передние, это просто ахтунг как работают.
свернуть ветку

ахтунг-не то слово какой ахтунг))))))))))))))))
свернуть ветку

"нагрузка РАВНОМЕРНО между трицепсами, грудью и плечами распределяется"

эта ПЯТЬ...будем знать.....больше никакие не работают? от техники жима это никак не зависит?
то, что биомеханика движения, ты тоже спорить будешь?
свернуть ветку

Нда, фраз умных накидал и счастлив? Т.е. плечи не работают?)
свернуть ветку

Ерунду какая-то написана... "Плечи в жиме не нужны" грубо говоря.

"Яков Гранов:
я тоже не вижу смысла в тренировке плеч...если только задние и боковые головки махами с гантелями как то тренировать.чтоб они от передних не отставали...но и то яэтого не делаю..... только тормозить восстановление"

А чего бы им от передних отставать? Каким образом передние растут? От приседа? От тяги? От жима!!!
свернуть ветку

а когда тренируешь жим ЛЕЖА....передние и задние дельты нагружаются одинаково? при различных техниках жима не могут появиться отстающие мышцы?

для тех кто тренирует жим лежа жимом стоя, могу посоветовать тренировать присед на спине...приседом на груди......это не меньший абсурд....
свернуть ветку

по теме могу сказать, что если есть проблеммы с техникой очень полезно будет жать обратным хватом......когда так жмешь, движение сделать с неправельной техникой невозможно....

единственное что..... при этом очень внимательно страховать спортсмена...
свернуть ветку

дебил.каким обратным хватом?
свернуть ветку

не абсурд?может становую делать, штанга сзади?
свернуть ветку

дубов не тупи
свернуть ветку

успокойся уже...учи матчасть...
свернуть ветку

Зубов ты вообще ересь какую-то несешь! Причем тут отстающие мышцы? Речь идет о жиме стоя и его влияние на жим лежа. Ты тут много советов раздаешь по поводу жимов, присядов, тяг... А какие твои силовые скажи пожалуйста. И каков опыт занятий?
свернуть ветку

павел.этот осел очень.умный.столько книг прочитал!ася жизнь в книгах.даже сопли мамка вытирала.некогда.такого человека учишь ПАША!:-):-)он кстати.он пиздит о результатах
свернуть ветку

"А чего бы им от передних отставать?"
ты этот вопрос задал...и получил ответ на него....по вопросу я отписал, разве нет? ну давай знаток...расскажи мне как на жим лежа влияет жим стоя....
про свои результвты, я уже заебался отвечать каждому.....отвечу и тебе....в 82,5 275...165...235...на соревах...год назад..
в мае в 90....было 300...185...255..в зале...
...достаточно, что бы высказывать свое мнение? или мне у тебя надо сначало спросить? а вообще о каих весов можно начинать здесь писать?? или надо лично у тебя разрешения спрашивать?

насчет жима стоя мое мнение разделяет, человек жмущий 230 без рубахи....ему тоже надо у тебя разрешение спрашивать?....или можно всетаки...пару слов вставить?
свернуть ветку

ЭТО ГОВНО не когда не спросит совета.он спец.только их раздает.и осмеивает.зубов в жизни лох.просто дайте ему себя тут показать.а то с ним только вон та коза и дружит
свернуть ветку

я спрашиваю совета у тех кто больше меня знает и чьиму опуту я доверяю....твое хамство говорит за тебя...имеющий глаза да увидит...
свернуть ветку

Ты раздаешь советы в довольно грубой и наглой форме. Интересно было узнать какую сумму нужно собирать что бы себя так вести.
свернуть ветку

Ну и гуси:)аха-ха:)только посмеяться можно и всего то:)
свернуть ветку

Бля одни мастера спорта еклмн:)а советы это вообще инвалидом стать можно если некоторых послушать:)жать 185и не качать плечи так как положено это просто я хуй его знает ты монстр:)скажи привет травмы и привет пиздетц плечевые суставы:)ну и гусь бля!да не знаете нах советовать,из-за ваших тупых советов люди мало знающие могут получить травму!пожалуйста думайте если знаете пишите!не знаете молчите.
свернуть ветку

Мужики,чего вы сретесь-то? Есть упражнение жим лежа обратным хватом. Жмем им частенько перед соревнованиями,как раз проробатываются те мышечные волокна,которые в обычном жиме плохо проробатываются + хорошо помогает для экипировочной техники(локти почти вплотную к телу),т.к. движение сложноватое,на самом деле...
свернуть ветку

Причем тут жим обратным хватом и срач на счет плеч?) Блин треть жизни меня учили, что плечи обязательны, на них нагрузка огромнейшная, они просто не дадут жать нормально, если не достаточно подготовлены, там нет сумок как в коленях и локтях, там мышцы, фактически одни, поэтому их нужно максимально нагружать по возможности, не хуже груди.
свернуть ветку

каждый человек индивидуален.жмет столько сколько он ест спит занимается.и что принимает.из этого и подбираешь дополнительные упражнения.по самочувствию.сможешь.делай.брусья.узким хватом.меняй программы.а то что советуют тут это для каждого индивидуально.увелич отдых!еду!поменяй программу.если человек работает?значит ему не делать жим лежа а делать брусья?или все вместе?хуй жим пойдет
свернуть ветку

Та конечно же есть:)ну гуси понимаешь если не видели значит быть такого не может:)сам иногда его делаю:)я без майки жал месяца два назад 210(нормальным хватом)и то я не даю советов,а тут...короче наблюдаю только и смеюсь себе по тихому:)ну пусть ссоряться раз хотят:)нужно тему создать:кто самый пиздатый и там пусть пишут всякую муть что жмут по 500килограм и даже без напряга:)аха-ха..:)
свернуть ветку

не спорте с зубовым!он сказал же что не надо делать плечи!ебнулись что ли.кто вы и кто ЗУБОВ!плечи не надо делать.понт от них?как он там сказал.ересь несете
свернуть ветку

Саша Мастер изложил правильное мнение!поддерживаю!на плечи всегда нагрузка просто не реальная!я еще не видел людей которые жмут много и с дохлыми плечами,и тем более чтобы они их не укрепляли полным ходом!на них внимание должно падать в первую очередь!без сильных хорошо прокачаных плечей нормальный вес не пожмеш!А если и пожмеш то сразу лови травмы одну за одной!
свернуть ветку