как нужно произаодить расчеты??

смотря чем ты занимаешься, если ты в экипе выступаешь то конечно надо брать за 100% то что ты в экипе делаешь, если нет, то соответственно нет!

значит мне все тренеровке в экипе надо проводить допустим присед 70% от макс без экипы мне как тяж тренировк

тренера нет чтоле?

вот вот, хороший вопрос!!!

нету

бери программу Шейко, и вперед, если выживешь будет из тебя спортсмен, там все процентовки навписаны ;) Самому без тренера норм. тренироваться не получится, если спорт образования нет, отвечаю!

я по нему и начал. тока а вот не разберусь с %. я купил комбез но в нем не приседал еще а вес учитывал без бинтов и комбеза а до соревнований в нем обязательно надо пару раз поробовать почуять вес

пройдись..

Ты тренироваться в комбезе собираешься или пару раз попробовать до соревнований?))

Если первое - то в чем проблема? Если второе - то при чем тут процентовки вообще.

Обычно за сто процентов всегда берется придельный максимум в той экипировке в которой ты будеш тренироваться по циклу. Если ты будеш тренироваться в трико (хотя помоему это маразм) то это то что ты присел в трико, если в бинтах то то что ты присел в бинтах. . .
А по схемам Шейко читай как у него в книге написано, там есть глава что на какой вес одевать.

Борис Иванович, если не ошибаюсь с учениками в весах от 85% всегда начинает уже работать в экипировке (например жимовая майка). Наколенные бинты, как показывает практика тренирующихся людей, мотают от 100кг (примерно так). Разница только в том КАК эти бинты мотать. На 90-100%-мотают "жесть", а на 75-85 средне и совсем слабо, если ниже.
Далее Борис Иванович говорит четко! За 100 % надо брать свой РЕАЛЬНЫЙ, а невоображаемый и планируемый вес!
Поэтому проценты берутся от лучшего (экипировочного) результата, до 80-85% работаешь без всего (в-смысле без майки и комбеза) наколенники и кистевики можно использовать всегда, а далее в экипу.

Если в чем ошибся, прошу поправить!

да, Игорь, все верно, только одна поправка, есть люди (янапример) которым экипа много дает, так что работать до 80-85% без всего я не могу по определению, например на присяд я от 70% уже начинаю бинты мотать, иначе не встану просто (так как мой макс 300, а без экипы я больше 220 не могу вообще на раз встать)

теперь все понятно спасибо !!

Так про бинты я сказал! Со 100 кг мотать смело!!!

ты про медики говоришь, а я про соревновательные!

Я упомянул медики? Если мотать жестко и не очень, то это не факт!

не понял вообще, со 100 кг соревновательные бинты мотать??? интересный подход... может это я неправильный конечно, но вот вчера был на Москве, так там люди все кто приседает за 280, так они бинты начинают мотать от 220 где то не меньше... вот если у тебя 200 это максимум в экипе, то тогда наверное и со 140 можно нчинать, но это другой разговор

Все мотают, как знают. Это дело каждого. Кто-то и 550 приседает, кто-то 150 и колени у них разные. И со 100 мотать можно! Читать умеешь??? КАК ВСЕ МОТАТЬ!!! И приводя в пример Раилю "Kulio" Альбикову такие результаты спроси про его максимум! Я думаю, что он предпочтет мотать бинты со 100 кг.
Будем вежливей, без хамства!

да я думаю со 100 матать куда лучше))

где хамство, покажи! не хамил и даже мыслей таких не было.

Не было и нет! Ок!
Как-то недавно читал старый выпуск журнала "Мир силы". Так вот, там на последней странице Лев Шпринц (по-моему он) писал статью "Философия пауэрлифтинга". Так вот моралью той статьи была мысль-независимо от результатов, каждый занимающийся со штангой достоин уважения!