подтягивания

Подтягиваться и еще раз подтягиваться , по -моему это единственное , что надо делать

подтягиваться надо по 50-100 раз в день!

Улыбнуло)) "Что нужно делать, что бы много подтягиваться?" Ну конечно подтягиваться )))

странно,что улыбнуло) подсобные упражнения которые помогают подтягиваюния) и такой вот вопрос подтягиваться каждый день или через день ?

Подтягивания с отягощением.

подсобные упражнения для подтягивания - это подтягивания, а подтягиваться надо не каждый день или через день, а тогда, когда восстановишься

Мне кажется каждый день можно! Хотя у каждого свой организм)

если только подтягиваешься, то можно каждый день но не на исдох

если параллельно еще что то делаешь то там уже зависит от того что именно делаешь..

хожу 3 раза в качалку

ну тогда в конце каждой тренировки делай подхода по 3-4 подтягиваний до отказа, если в зале есть турник

при этом лучше исключи все упражнения сильно утомляющие крылья/бицуху....

а если к примеру 1 тренировку подтягивания а в другую бицепс и крылья ?)

а чем ты крылья отдельн собираешься тренировать ?

ну если считаешь что чтото отстает можешь дополнительно над этим поработать а так я бы не стал ))) и так три раза в неделю будет все ныть...должно по крайней мере, я ваще когда то 1 раз в неделю подтягивался потому что потом пол недели все ныло )

крылья например поднятие штанги к поясу в наклоне)

ну я щас месяц занимаюсь)и как бы уже не ничего не ноет,но только что во время тренинировок)

и кстате щас вышел во двор и 15 раз подтянулся)

а я сегодня 1 раз 12 потом еще 10

не ты канеш смотри по себе, я лично считаю что толку от тяги штанги в наклоне не особо много..там немного на другое упор идет

я может неправильно выразился)но вообщем это базовое упражнение на крылья)