валюсь на приседе

может с техникой проблемы?

ДА,нет вроде техника норм.я думаю спина слабая,потому что,когда встаю,сначало таз подымается,а потом только спина

такое как раз возможно и при том, что у тебя штанга лежит неправильно и упор получается на носки, а не на пятки..

Но варианта в общемто только 2:
1) неправильная техника
2) слабая спина

Других вариантов в общем-то быть и не может))
Но если ты и спину качаешь, и раньше присед шел, то мне, все-таки, кажется, что с техникой проблемы..

По-любому-это техника. Ответь мне на три вопроса:
1) Гриф у тебя лежит ближе к трапеции,или середине лопаток?
2) Хват грифа: ближе к плечам,или ближе к блинам?
3) Постановка ног: Широкая,или узкая?

а может штангу повыше ставить?а с техникой что делать?заново переучиваться?

1)к середине лопаток
2)ближе к плечам
3)по ширине плеч

Видишь-ли,по форуму ничего толкового ты не добьешься,поскольку никто не видел,как ты приседаешь и тем более,тебе никто не сможет толково обьяснить,как нужно приседать.
У меня совет один: найди в и-нете видео соревнований,желательно такие,где выступают опытные спортсмены (от кандидата и выше),ну а все остальное зависит уже от тебя... Удачи тебе.

Спасибо))

Абсолютно согласен с Александром.
+ Такой коментарий необходим почти под все темы. Нужно более равернуто задавать вопрос. Впревую очередь мне :)

а что не понятно изложил ситуацию?

Да нет понятно, просто иногда почти невозможно изложить ситуацию так что бы можно было дать совет. В таких случаях лучше спрашивать в свем тренажерном зале, когда погрешности могут видны быть со стороны
:)

Если валишься вперед, то, имхо, слабые ноги. Наклоняясь ты поднимаешь таз, ноги немного выпрямляются, дальше им легче и ты встаешь! У меня такая же проблема, устал с ней бороться...

Я так на соревнованиях упал, ппц был... После этого стал контролировать себя, чтобы центр тяжести был на центре стопы, а лучше на пятке, сейчас все, тьфу-тьфу-тьфу, норм.

Все рано или поздно падаем. Главное ассистентам ноги не отдавить ))))))

Ну, да, а еще чтобы штанга тебя по затылку не ударила. =)

Я по этому поводу тоже парюсь. Менял положение ног и ступней. Так же начинал приседать с проседом но при увеличении веса начал задерживать вес. Все учимся на своих ошибках.

Я валился, когда ложил штангу на шею.
Если ложишь на заднюю дельту, то все норм.

если валишься - пускай тренер учит приседу!

Хм... у меня по ходу проблема с техникой тоже вроде ))))

Смарите: Я кладу штангу... на трапеции, хват чуть шире плеч, ноги тоже чуть пошире... когда приседаю - глубина норм, но по-моему спина слишком сильно вперед наклонена... если пытаться назад ее выгнуть (ну тип увеличить угол между ногами и торсом) - то начинаю терять равновесие (тупо ведет назад)....

Вот вопрос: у меня техника хромает али как?

P.S. Просто тренера в зале как такового НЕТ... То есть если что-то хочу узнать то могу изредка у лифтеров спросить, которых (нормальных т.е., не новичков) видишь раз в месяц... Да и те советы порой очень разные дают...

Просто контроллируй центр тяжести, чувствуй его и все будет норм.

Хм... ну то есть если я не валюсь в данном положении и зад при вставании из приседа у меня не идет вверх, то по идее все норм?

P.S. *о себе* утопал делать тягу >_<

Можно попробовать приседать смотря вверх. Тож раньше валился, стал голову поднимать, теперь все норм. p/s/ и спина сильно не наклоняется))

а на мой взгляд проблема вовсе не в технике как многие ошибочно думают!!! у меня такая же проблема, я валюсь вперед...вроде все и усилие ближе к пятке идет и штанга низко на спине лежит, в общем как надо а если отягощение более менее толковое то все что называется приплыли...мое мнение такое что чем длинее ноги и член ,как у меня, тем острее проблема вставания раком, тк таз при глубоком приседе уходит слишком глубоко назад и тем самым спина просто напросто ложится...
P.S.а вообще я не понимаю судь проблемы, какая разница кто как встает, главное сколько встать и встать вообще раком перед кавказцем)))))))))))

вчера приседал, на последнем разе потянуло вперед, уже на носках вставал, к счастью, обошлось без травм) слава Богу.