Как укрепить поясницу?

Фитнес и бодибилдинг
Фитнес и бодибилдинг: Как укрепить поясницуТоварищи,лифтеры,что вы делаете,чтобы пояница после приседаний и становой тяги не болела и быстрее восстанавливалась?У меня сильно сводить мышцы пояницы начинает,когда я от 8 повторов делаю...
Гиперэкстензии терпеть не могу-ноги устают(сводит) почему-то.
Разумно ли вообще делать по 8 повторов?
8 комментариев
avatar
Гиперэкстензии очень хороши, если устают ноги, значит не правильно регулированы размеры скамьи
avatar
Совсем больной какой-то)
Делаешь правильно хоть?
avatar
а если мышцы сводит, значит кальция не хватает мой друг. писдуй в аптеку за кальцием д3 никомед ))))
avatar
Научись правильно делать гипперы и будет тебе счастье.
avatar
сам больной,иван гончаров,я просил совет дать,а не оскорбления.
avatar
Шучу ж)
Я про технику спросил,правильно делаешь?
avatar
гиперэкстензию делай.....и можеш перед приседом или тягой растирать спину(поясницу) финалгоном.....у меня раньше тоже такое было
avatar
Если сводит то не кальция не хватает,а калия.Купи аспаркам

Только зарегистрированные и авторизованные пользователи могут оставлять комментарии.