Франц. жим

да,может,аналогичная ситуация

конечно может! я давно перестал делать это упражнение. Жим узким намного эффективнее помоему

может..делай лучше французский гантелями так нагрузки на плечо почти нет.

Делал очень давно и больше вообще не делаю, как раз таки из-за локтей.

Из подсобки на "треху" отлично подходят: жим узким хватом, отжимания от брусьев, еще жимом стоя можно разбавить. Да и хватит в принципе.

А плечи и от обычного жима лежа заныть могут. У меня, бывает, на безмаечном жиме при весе от 85% побаливают.

Ну,локти болят,если не разминать их как следует на мизерных весах. Хотя французский жим гантелями и в правду эффективнее,на мой взгляд.

Просто нужно разминаться хорошо,а эффективнее все таки гантелями,но большим весом!

Гантелями каким образом делается? Не видел ниразу чтоб у нас в зале кто то это практиковал, разве что стоя.

ложишься,гантели паралельно туловищу ,медленно опускаешь до района ушей и быстро поднимаешь как бы выстреливаешь

Обе гантели одновременно? Хотя разницы наверн нету. Гантели лучше которые потяжелее?

конечно обе))а то по болбу бить будеш))гантели лучше те с которыми ты сможеш быстро выстреливать

Ясно. Благодарю. Буду пробовать. =)

у меня такая ж проблема после колумбийского жима

колумбийский жим? эт че за упражнение? нюхануть коксу и жать?)))

как пуловер только обратным хватом.понял?

понял) спасибо) понапридумывали названий...

это точно, вот я только знаю жим французкий, жим колумбийский, жим калифорнийский

еще есть "РУССКИЙ ЖИМ!" : )

Русский это тот,что стоя? Тогда уж советский :) у нас ветераны,что по 30 лет занимаются так в свое время жали. Когда спрашивали сколько жмешь - имелось в виду жим стоя и не было тогда буржуйского понятия жим лежа :)

русский, это на кол-во повторений, лежа

а вообще фр. жим в лифтинге вообще не нужен

ОТЖИМАНИЯ ОБРАТНЫМ ХВАТОМ С ВЕСОМ ВОТ ЭТО ТЕМА !))