Связки

Фитнес и бодибилдинг 3 марта 2014, 23:15

Проблема такая, болят связки (локоть) после армрестлинга.
Армом некогда не занимался, и тут решил как следует побороться.... В тот день ничего не болело, да и на следующий тоже, а вот через день началась адская боль, особенно когда что нибудь поднимаешь или вообще напрягаешь руки(((

Что делать? посоветуйте кто нибудь, как быстрее восстановить связки и сного вернуться к тренировкам в зале?

10 комментариев

Отдыхать что ж еще то. И не балуйся больше так армрестлингом. И купи мазьку коллагеновую с долобене-гелем.

обычная проблема армрестлера...у друга было тоже самое
мажь мазью,жди пока отойдут...небольшая нагрузка возможна,30-40% стандартных нагрузок...

думаю,понял,что армрестлинг тебе не нужен...

такая же беда))надо дать отдых-без него мази бесполезны.

Такое ж било. Кроме отдиха, тренер виключил упражнения с гантелями(биц, триц) ну и на тягу тож скинул вес, а так же посоветовали подтягивание болше делать. Каждую треньку начинал с мазью.

Как-то попросили помочь - побыть "второй рукой", просто на сопротивление. На следующей тренировке (как раз через день) понял, что мне элементарно нечем жать :)
Вывод: мухи отдельно, котлеты отдельно. И без резкого старта.

Купи что нибудь в спорт питание для связок поможет восстановить и укрепить их... и реально не балуйся армом без надлежащей подготовки.

такая же беда было тока плюс еще плечо побаливает до сих пор хотя недели 3 прошло, хрен знает почему не проходит(

Точно такая же фигня сейчас и у меня.Один парень дал совет отдохнуть пару недель..А так не хочу тренировки пропускать..

да да есть такая боль)))) тут два варианта: лбо отдохнуть пару недель помазаться гелем и тд, либо продолжать бороться еще полгода сквозь боль и стать полноценным армрестлером)

так только полноценным инвалидам стать можно )))

Только зарегистрированные и авторизованные пользователи могут оставлять комментарии.