Вперед на КМС или набор массы.
Вопрос такой, уважаемые лифтеры.
Сам я имею второй взрослый разряд совсем без экипы в 67.5 категории. До КМС осталось 140-145 кг где-то. Занимаюсь полтора года.
Варианта два:
1. Найти возможность проконсультироваться с кем-то по поводу экипировки, найти на себя нормальную экипу, для начала бинты на колени. Выжать из нее по максимуму, если вработаюсь, то думаю, что 100 кг в сумме мне вся экипа даст (бинты на приседе, комбез на приседе, майка на жиме, комбез тяговой на тяге). Останется 40-45 кг, это уже работа еще на 4-8 месяцев для чистой прибавки. Итого где-то года полтора и КМС в 67.5 категории.
Но есть три проблемы: Во-первых, в последнее время замучили боли в связках, пробовал отдыхать - мало помогает. Мысли наводят о том, что у худощавых такая проблема постоянно. Ведь у меня сейчас 68 кг при росте в 182.5 см. Далее проблемы: эстетическая. Хоть я и набрал с начала тренировок уже 12 кг мяса, но пока еще выгляжу не очень. Сначала было вообще - 56 кг при том же весе. Набирать и увеличивать силу - не вариант. Бедра (54 см) и спина (с грудной получается 99, но в основном засчет спины) немного подрастают, а тот же бицепс после ухода в лифтинг, как был 30.5 см, так и остался. А руку в 30 см при возможных бедрах по 60 см и грудной см в 110 - некайф. :-)
Короче, далее второй вариант.
2. Набрать до 82.5 кг, то есть до 82.5 категории. Получается: 14 кг мяса. То есть в совокупности получится, что я наберу 26 кг мяса за все время тренировок. Проблема в том, что я потеряю время. Мне уже 19 лет, а несколько моих знакомых ровесников уже КМСы. Еще проблема: не факт, что от набора мяса, в новой категории будут лучше силовые, может быть и наоборот. Набирать-то я собираюсь, ориентируясь на верх тела, а не на низ.
И еще одна проблема: могу набрать до 82, а потом захочется до 100. Конечно, х)й я наберу до 100 быстро, если и начну набирать, то это будет медленнее, чем до 82, если вообще дойду. Но может появится такой соблазн. Как говорится: погонишься за массой, так потом не остановишься. :-)
Потом, конечно, если дойду до 82.5 кг, то буду начну заниматься чисто лифтингом. Минусы: потерянное время (возможно даже много времени - пару лет), нормативы выше, чем в моей категории, не признание в лифтерских залах, в которых я занимаюсь (тут, если ты не мастер, то лох, если КМС, то еще более-менее), плюс возможная потеря даже такой мелочи, как второй взрослый, хотя казалось бы: что тут терять??? Плюсы: эстетика, возможно легче будет выполнить (с мясом, чем с одними костями) и опять же, возможно: не будет постоянных мелких неприятностей со связками.
Если кому-то лень было все прочитать, тогда этот же вопрос короче:
1. Выполнение КМСа в 67.5 категории при росте в 182 см или
2. Набор массы до 82.5 категории, а потом уже чисто лифтинг.
В общем, жду ваших советов, но желательно обоснованных. :-)
Сам я имею второй взрослый разряд совсем без экипы в 67.5 категории. До КМС осталось 140-145 кг где-то. Занимаюсь полтора года.
Варианта два:
1. Найти возможность проконсультироваться с кем-то по поводу экипировки, найти на себя нормальную экипу, для начала бинты на колени. Выжать из нее по максимуму, если вработаюсь, то думаю, что 100 кг в сумме мне вся экипа даст (бинты на приседе, комбез на приседе, майка на жиме, комбез тяговой на тяге). Останется 40-45 кг, это уже работа еще на 4-8 месяцев для чистой прибавки. Итого где-то года полтора и КМС в 67.5 категории.
Но есть три проблемы: Во-первых, в последнее время замучили боли в связках, пробовал отдыхать - мало помогает. Мысли наводят о том, что у худощавых такая проблема постоянно. Ведь у меня сейчас 68 кг при росте в 182.5 см. Далее проблемы: эстетическая. Хоть я и набрал с начала тренировок уже 12 кг мяса, но пока еще выгляжу не очень. Сначала было вообще - 56 кг при том же весе. Набирать и увеличивать силу - не вариант. Бедра (54 см) и спина (с грудной получается 99, но в основном засчет спины) немного подрастают, а тот же бицепс после ухода в лифтинг, как был 30.5 см, так и остался. А руку в 30 см при возможных бедрах по 60 см и грудной см в 110 - некайф. :-)
Короче, далее второй вариант.
2. Набрать до 82.5 кг, то есть до 82.5 категории. Получается: 14 кг мяса. То есть в совокупности получится, что я наберу 26 кг мяса за все время тренировок. Проблема в том, что я потеряю время. Мне уже 19 лет, а несколько моих знакомых ровесников уже КМСы. Еще проблема: не факт, что от набора мяса, в новой категории будут лучше силовые, может быть и наоборот. Набирать-то я собираюсь, ориентируясь на верх тела, а не на низ.
И еще одна проблема: могу набрать до 82, а потом захочется до 100. Конечно, х)й я наберу до 100 быстро, если и начну набирать, то это будет медленнее, чем до 82, если вообще дойду. Но может появится такой соблазн. Как говорится: погонишься за массой, так потом не остановишься. :-)
Потом, конечно, если дойду до 82.5 кг, то буду начну заниматься чисто лифтингом. Минусы: потерянное время (возможно даже много времени - пару лет), нормативы выше, чем в моей категории, не признание в лифтерских залах, в которых я занимаюсь (тут, если ты не мастер, то лох, если КМС, то еще более-менее), плюс возможная потеря даже такой мелочи, как второй взрослый, хотя казалось бы: что тут терять??? Плюсы: эстетика, возможно легче будет выполнить (с мясом, чем с одними костями) и опять же, возможно: не будет постоянных мелких неприятностей со связками.
Если кому-то лень было все прочитать, тогда этот же вопрос короче:
1. Выполнение КМСа в 67.5 категории при росте в 182 см или
2. Набор массы до 82.5 категории, а потом уже чисто лифтинг.
В общем, жду ваших советов, но желательно обоснованных. :-)
а так подумай что тебе больше хочецо, раскачаца или выполнить кмс...
Звания побочны....неужели для тебя главное корочки?для меня сам спорт,соревнования....а КМС так вообще не очень цениться-ведь даже корочек не дадут.....вот МС в ипф-показатель.....а КМС?.....я без экипы собирал-тоже где то полтора года тренировался.....
ПОчему ты рассчитал,что именно категория 82?....да твоя категория-110,не меньше,тогда и поднимать будешь нормально...Эд коен-рост 168,вк-110.....Ты пишешь,что ч набором массы силовые не вырастут-ты думал о чем ты????-тогда они у тебя никогда не вырастут следуя твоей логике....
короче-не ипать моск и набирать массу,тренироваться и набирать.....и пересмотреть режим тренинга.....очень слабый прогресс.....а экипа экипой-хочешь выступать-бери.....привыкать надо .....дас и более 100,только не сейчас,а когда норм веса будут и опыт появиться.....а за 1,5 года котрые ты отвел на освоение экипировки можно набрать и таку и выполнить тот же КМС в бинтах к примеру.....68кг-это ужос.....я непомню,когда стока весил.....неужели хочешь остаться скелетом????
жри больше и чаще
Каши с салом и по больше!!
Это не кмс в беге,где надо годами въе.....ть,тем более что частенько кмс насухую ребята у нас собирать обламываются.
То что ты без бинтов приседал- это ты рисковал очень сильно. Видимо у тебя ни разу не было травм... Вот доиграешься когда-нить и будешь потом восстанавливаться хз сколько времени(и результаты упадут), а то и придеться на жим перейти с лифтинга. Так что купи себе хотя бы эластичные бинты(они понты стоят)
И не пойму чем тебя не устраивает набор массы в троеборье? я лично не делаю никаких подсобок и все растет как полагаеться, а ты какие то новые упражнения придумываешь для массы...
на химии наверно да, на сухую 4,5 - 5 лет
Сейчас уже на 12 кг больше.
Никого не видел у себя в зале, чтобы за год КМСа насухую выполнил.
Яков, может у тебя там радиация особая? :-)
Вообще, люди, зачем эти рассуждения?
Отвечайте по теме пожалуйста: набирать или выполнять в этой категории.
Только Капитан Очевидность и Максим Lifter Лемеш ответили по теме.
Отвечаем по теме, люди, отвечаем.
Как например ты собираешься оставаясь в 67 увеличивать силовые? И чем принципиально будет отличаться программа для набора веса и для результата в 67???
Надо просто в зале вьебывать и экипу уметь использовать....к примеру один из них когда собирал кмс,так он без бинтов приседал только 140 кг,а в бинтах и комбезе-220-230-разве это трудно?????
Если кто то не может или вы не можете,то другие то может быть способны????У меня есть знакомый-он 260 без бинтов встает и без комбеза,а во всей амуниции 300 не может никак встать,последний раз только 280.....так он просто нихуя не умеет пользоваться экипой....и торчит в КМС уже давно.....а есть парень 18 лет-он 300 встает легко.....занимется меньше 2 лет.....в мае МС планирует собрать-это насухую.....
Если у вас на поднятие КМС уходит до 5 лет,то уж извините,не в обиду,но вы занимаетесь онанизмом в зале.....
Серега,а ты вообще много народу в зале повидал????
Тебе люди пишут дельные вещи и правильно советуют не париться по поводу твоих-кмс или 82?
Тебе логично пишут,что твои рассуждения мягко говоря некорректны,что надо просто набирать массу и силу,не задумываясь больше ни о чем....
Ты же пишешь,чтоб писали по теме.....Так это ты немного не в теме,раз такое спрашиваешь.
68 кг при росте 182-ужасно мало,даже по общепринятым нормам для мужика-рост минус вес,минус 100 и минус 5 плюс минус 5-ты никак не дотягиваешь,я для лифтера-это оооочеееень мало.
Чтоб много поднимать надо много весить
Я вешу 96 при росте 176 и считаю себя маленьким.....
Почему ты не хочешь сам слушать людей?
Зачем тебе КМС?Чтоб перед девченками покрасоваться?Или в институте всех удивить?Напиши,зачем,зачем ты вообще занимаешься?Ради чего и чего хочешь достичь?