help Застой в Жиме

Фитнес и бодибилдинг
Фитнес и бодибилдинг: help Застой в ЖимеДело обстоит так:
Уже на протяжении 2-ух лет доходил много раз до веса 135 кг на максимум в жиме лежа с темпом +5 кг за 2-3 недели, но как на 140 иду - сразу застой. По различным обстоятельствам приходилось на месяц два прекращать заниматься лифтингом, и когда опять начинал заниматься, так же жим шел, но доходя до 140 у меня СТОП начинался. Щас уже как с января пробую, никак не могу пожать.
Дайте дельный совет, мужики.

[Жму без экипировки, химки не употребляю.Собственный вес 74-76 кг.]
29 комментариев
avatar
как ни банально прозвучит,то жми в экипе и употребляй..

или задействуй все вспомогательные в жиме ..и пробуй пробивать ..
avatar
Сменить программу?
avatar
поставь 142,5 кг-иногда бывает психологический порог стоит!или можешь поделать негативы!
avatar
Андрей, "поделать негативы" это как?)


Юрий Шкатула, я впринципе на протяжении этих лет пробовал по разному жать...

Только зарегистрированные и авторизованные пользователи могут оставлять комментарии.