help Застой в Жиме
Дело обстоит так:
Уже на протяжении 2-ух лет доходил много раз до веса 135 кг на максимум в жиме лежа с темпом +5 кг за 2-3 недели, но как на 140 иду - сразу застой. По различным обстоятельствам приходилось на месяц два прекращать заниматься лифтингом, и когда опять начинал заниматься, так же жим шел, но доходя до 140 у меня СТОП начинался. Щас уже как с января пробую, никак не могу пожать.
Дайте дельный совет, мужики.
[Жму без экипировки, химки не употребляю.Собственный вес 74-76 кг.]
Уже на протяжении 2-ух лет доходил много раз до веса 135 кг на максимум в жиме лежа с темпом +5 кг за 2-3 недели, но как на 140 иду - сразу застой. По различным обстоятельствам приходилось на месяц два прекращать заниматься лифтингом, и когда опять начинал заниматься, так же жим шел, но доходя до 140 у меня СТОП начинался. Щас уже как с января пробую, никак не могу пожать.
Дайте дельный совет, мужики.
[Жму без экипировки, химки не употребляю.Собственный вес 74-76 кг.]
или задействуй все вспомогательные в жиме ..и пробуй пробивать ..
Юрий Шкатула, я впринципе на протяжении этих лет пробовал по разному жать...