подскажите пожалуйста

раньше ничего не болело, когда начал делать веса 100-110 + появилась такая вот боль

перед тягой делай 4-3 подхода гиперэкстезии по 6 повторений ( с весом естественно)

Если перед тягой делать гиперэкстензии с весом и до упора,тогда спина будет забита перед самой тягой.Как он тянуть будет?
Автор,используй разогревающую мазь,втирай в поясницу,затем делай пару легких подходов гиперэкстензии без веса или с легким весом раз на 20,главное-чтобы не устать,а только разогреть,почувствуй,как столбы спины начали работать.

Может, недостаточная разминка.
Возможно, горбишь спину (или иная проблема с техникой) - вот и сигнал от организма на микротравмы.
А может, просто слишком усердствуешь в зале - отдыхать тоже надо, тяга это тяжелое упражнение, требующее восстановления.

Гиперэкстензии - великая вешь, правда я их после тяги делаю, а не до.

спасибо ответившим, попробую гиперэкстензии поделать

Айдате бухать!

да я тож за БУХЛО ебани стаканец перед тренировкой и тяни ))))

после тренировок сделал вывод что спина болит не от тяги а от приседа, что подскажите в этом случае?)

После тренировок-это когда?
На следующий день,или в этот же день?
Техника у тебя скорее всегда никакая,думаю...тренер есть в зале?Только чтобы реально по лифтингу,а не физкультурник-качок.

в этот же день, на следующий уже не так, тренер открывает блины и сдувается, я тоже грешу на технику)

Попроси тренера технику поставить,это в любом случае просто необходимо.