Нужны ли широчайшие ...

Фитнес и бодибилдинг
Фитнес и бодибилдинг: Нужны ли широчайшиенет, не вообще, а для становой. Знаю, что широчайшие влияют на жим, т.к. одни из мышц, которые работают в жиме лежа. А так как это спина - то интересно, работают ли широчайшие в становой? Просто не ощущаю нагрузку на них во время становой. Ощущаю только нагрузку на продольные и трапецию
5 комментариев
avatar
нужны, но скорее как стабилизатор во время подъема, непосредственного участия вроде не принимают
avatar
шрочайшие нужны в жиме особенно если ты жмеш локтями во внуторь практически все лучшие жимовики , лефтеры так жмиут некоторые из них считают что после трицепсов именно широчайшие а не грудь самые нужные в жиме мышцы
avatar
Алексей Баскаков +1
Думаю, нужны конечно, но не в таких объемах как у билдеров)) Спина должна быть крепкой и сильной полностью - это мое мнение.
avatar
Это же база наверное
avatar
Не знаю насчет широчайших,а вот приводящие в тяге сумо ох,как нужны :) У меня двухгодовой ступор был (230кг и все ни туда ни сюда),причем разница между приседом и тягой очень велика в пользу приседа. Начал пробовать разные варианты - ставить ноги шире и закачивать приводящие - как итог + 20кг в тяге за два месяца :)

Только зарегистрированные и авторизованные пользователи могут оставлять комментарии.