как поднять результат в жиме???и какой жим лучше грудной или трицепсовый???

попробуй жать грудью и трицепсом..

грудью,трицепсом,дельтой и широкими))))

Я тоже жал раньше грудью, жим рос боле менее нормально, дошел до результатов 120*4 с паузой, и сорвал грудь прям перед самымы соревами!)))
А мне лютые лифтервы в зале давно советовали переходить на трицепсовый жим, говорят такой жим не малотравмоопасный, ну и для жимовой майки лучше (больше выжьмешь), н уи короче я щас 105*3 жму, трицепс никак не хочет дожимать)))
Мож посоветуете как проработать дожим! , отрыв от груди у меня резвый , довольно легко, а дожим писец просто... приходится локти разводить в сторону и грудью помагать!))
Мне сказали так хочешь жать больше жми трицепсом!)) только с этим жимом я понял как помагает спина!

если проблема в дожиме, то все давно уже известно - помогут частичные жимы (с досок, с бруска или чего угодно), дожимы в сил раме с мертвой точки, жим узк хв, отж от брусьев, жим лежа на полу...меняя высоту досок, стопоров в раме, веса, кол-во повторений и подх, ты получаешь кучу вариантов....

вес больше ставь

вообще в таких ситуациях должен тренер либо сам ставить технику поднятия,либо смотреть и говорить что не так. я всегда жал только грудными и триц пусть веса небольшие- рабоч 100 зато грудь постоянно растет

в майке-то трицепсом,без онной-то грудной эффективнее

Вообще на тренировках лучше в майке не жать. Максимум заботиться об этом за недели 2 до соревнований. Майки,бинты и лифтинги не дают в полную силу работать ни связкам,ни сухожилиям,ни мышцам. А как по мне-так лучше работать до потери сознания с немного меньшим весом,чем в майке,коряво(не обязательно!),и не разрабатывая тело. Попробуй жать с нижней точки-если в зале есть силовая рама-то это самое оно.жим намного тяжелее,и прорабатываются все(!)мышцы,которые только могут прорабатываться в жиме. Упражнение лучше всего делать сразу после обычного жима лежа,и желательно выполнять синглы

я щитаю в майке надо жать и жать часто если выступаеш в майках.я стараю жать раз в 1-2 недели, да и когда я жму в майке превыкаю к более большему весу, от этого безмаичные максимумы меня не давят:)

Проще локауты делать...по-крайней мере для меня

Уважаемые лифтеры, выложите пожалуйста видео грудного и трицепсого жима без майки, жму грудью, пробовал трицепсом - тяжело и веса падают, может технику не понимаю

Денис, согласен с тобой на 100%!!!

#9Дмитрий Софронов
12 июл 2009 в 17:40

Вообще на тренировках лучше в майке не жать. Максимум заботиться об этом за недели 2 до соревнований. Майки,бинты и лифтинги не дают в полную силу работать ни связкам,ни сухожилиям,ни мышцам. А как по мне-так лучше работать до потери сознания с немного меньшим весом,чем в майке,коряво(не обязательно!),и не разрабатывая тело. Попробуй жать с нижней точки-если в зале есть силовая рама-то это самое оно.жим намного тяжелее,и прорабатываются все(!)мышцы,которые только могут прорабатываться в жиме. Упражнение лучше всего делать сразу после

Дмитрий,вы правда так считаете?а вы в каких майках жали и сколько?

Вы попробуйте суперкатану взять за 2 недели до соревнований..да вы опустить то не сможете....а если сможете,то ничего их нее не выжмете..и как вы будете дожимать скажем 250..если вы жали всю жизнь 200???

А вот это-
Майки,бинты и лифтинги не дают в полную силу работать ни связкам,ни сухожилиям,ни мышцам
Это как понимать?

А что такое у вас локауты?

Это совсем не тренироваться?или что?

Работать до потери сознания????

Ваши результаты озвучьте

Иногда лучше жевать,чем говорить