Жим Суровецкого гусеница
кто пробовал жать " гусенице" ? сколько прибавка в жиме, каковы ощущения? какую делали подсобку?
13 комментариев
- ↓
- 0
че за фамилия такая?
- ↓
- 0
что такое "гусеница " не знаю, но ребята за 2 месяца прибавляли по 10 кг
- ↓
- 0
Какая-то она запутанная. Но сам А.Е. писал, что это программа для тех, кто торчит в межсезонье и не хочет терять результат, при этом, не вылезая на большие веса.
- ↓
- 0
Гусеница, как и любая программа индивидуальна, на форуме powerlifting.ru народ писал, что добавляли и 10 и 15 кг.
- ↓
- 0
а по поводу запутанности можно спросить у самого Аскольда Евгеньевича, на вышеуказанном форуме. он все разъяснит
- ↓
- 0
по гусенице не жал,юзаю Жим 1 и Жим 2.+20 прибавка с этих двух циклов
- ↓
- 0
ребят,давайте указывать еще свой вес и результат до и после,а то к примеру с 80 до 100кг при весе 100кг прибавить не так уж и тяжело,а вот с 160 до 180 уже тяжело
- ↓
- 0
вес 69,c 100 до 120 без экипы
- ↓
- 0
тогда круто)
- ↓
- 0
Миха и тут есть)))
- ↓
- 0
я везде есть)))
- ↓
- 0
Тебе инет помогает жиме?))
- ↓
- 0
та нет)просто от нечего делать сижу тут