Совмещение качалки и бокса
Привет,кто может посоветовать программу по лифту , чтоб это можно было совещать с боксом на 2 раза в неделю, 3 раза бокс.
23 года 183/87 кг
лучший результат 115 жим, 135 присед, 150 тяга.
Привет,кто может посоветовать программу по лифту , чтоб это можно было совещать с боксом на 2 раза в неделю, 3 раза бокс.
23 года 183/87 кг
лучший результат 115 жим, 135 присед, 150 тяга.
8 комментариев
- ↓
- 0
тяжко это.Я занимаюсь боями без правил,и в зал хожу.Прогресс есть хороший,но я тренируюсь 2 раза в неделю в зале и 3 раза на миксфайте.
- ↓
- 0
за двумя зайцами погонишься ....
- ↓
- 0
В моем зале занимается парень мс по панкратиону, так вот, он после боев приезжает и делает базовые чисто, присед жим или тягу с жимом, 2 раза в неделю. Но пауэрлифтинг у него как дополнительный, основное бои, так и ты определись что важнее, на то и упор делай
- ↓
- 0
Я тоже собираюсь сделать 2 раза зал, 3 раза бокс. Делаю только базу. Интересно было бы коркетную программу увидеть - количество подходов повторений, циклирование и т.д.
- ↓
- 0
ну найди двухдневную прогу,и работай.Я в принципе так делаю.Сил хватает кстати,привыкаешь)
- ↓
- 0
я бы сделал 3 раза кач и 1 бокс)
- ↓
- 0
Я лично занимался 5 лет боксом сделал Кмс! И ушол В Пауэрлифтинг! Шас чисто подерживаю 3 раза в неделю качка бой с тенью минт 15 и на груше 4 раунда ! Все в начале тренировки! Потом качка! И раз в неделю спаринг!
- ↓
- 0
Смотря какие цели преследуете в том или ином виде. Если хотите боксировать на ринге нужно забыть про кач. Связки должны быть эластичными как резинки, говорил мой Сансей. Если цель выйти на помост, бокс не будет мешать. Удачи