Пауэрлифтинг и бег

Меня кстати тоже этот вопрос интересует. Ежедневные пробежки однозначно повлияют на результаты. Лично я собираюсь бегать 3 раза в неделю 2-3км.

у меня такая же ситуация как и у высше отписавшего

в межсезонье при работе не на максимум - бег повышает выносливость, тренирует сердце, не дает скакать давлению и снабжает мышцы кислородом. Бегать лучше 3 раза в неделю в дни без тренировок либо после тренировок. Пульс - около 130.
При выходе на силовые программы - бег лучше исключить.

Я думал что пауэрлифтинг и бег понятия не совместимые! Сначала я уже не мог бежать после километра. Я ни когда не думал что смогу много пробежать, но осилил десятку(армия заставила). Хотя после армии я бегать не собираюсь!

Ну, я думаю, 3 км 3 раза в неделю нисколько не повредит результатам в лифте. без кардио нагрузки тоже нельзя, сердце посадишь.

5 лет назад, когда я школу заканчивал бегал 3 км за 10.45 вес был 70 кг, потом пауэрлифтингом начал заниматься сейчас бегаю 3 км за 13 минут вес около 95 кг, через год 3 км на госах сдавать

При чем тут марафонские дистанции, я пауэрлифтингом занимаюсь

Маланичев бегает 8км...а на след день приседает на максимум))))..человек весит за 130)))..плюс скакалка и груша...ему это не мешает приседать 470! я считаю бег нужен - хотя бы для того что бы владеть своим телом !!!!!! кардио нужно!

О том что Маланичев включает в тренировки бег я слышал, но то что за день до приседа на максимум он бегает 8 км нет, я думаю это кто-то преувеличил

нет, это он сам в интервью говорит.

А.М.(Маланичев)
Ты знаешь, я не могу все время отдыхать. Я недели две отдыхаю и все. А когда я в межсезонье тренируюсь, у меня такая хитрая система есть. Все говорят, что она неправильная, но, тем не менее, именно благодаря ей я и присел сейчас 470 кг и присяду еще больше. Я бегаю по восемь километров, а на следующий день приседаю. И я стараюсь после такого бега выйти на те веса, которые делал до бега.
Д.К.(Касатов)
То есть тяжелая тренировка?
А.М.
Д.К.
То есть тяжелая тренировка?
А.М.
Очень тяжелая, и я стараюсь максимально вверх дойти. А зато потом, когда я бросаю бег, у меня резко вырастает сила.

"СТАРАЮСЬ максимально вверх дойти" Не факт, что до 470 доходит.) Маланичев - уникальный спортсмен, ему можно. А если стараться максимально вверх дойти "простому смертному лифтеру" после пробежки в 8 км, то скорее всего станет одним инвалидом больше и одним пауэрлифтером меньше..

может и уникум. Но я не первый раз читаю советы, что бегать можно, но не злоупотреблять))

А никто и не говорит, что бегать нельзя - для сердца полезно и для выносливости неплохо. Вопрос в том, что Маланичев на следующий день после пробежки на 8 км пытается присесть максимальный вес. По-моему это неординарный подход к тренингу, а результаты Андрея уникальны. Если людей тренирующихся таким образом здесь большинство, тогда прошу прощения..

Если уж говорить про бег то самое полезное для нас это бег с ускорениями по 50-60 метров для повышения взрывной силы а остольное так ...

Всегда были проблемы с бегом,но точно знаю,что перед сезоном (сентябрь-октябрь) - обще-физические упражнения закладывают выносливость на весь год. Хоть мне и тяжело дается офп (курильщик со стажем) - однако,стараюсь не пропускать.

я вот как раз сегодня проверю,вечером бег,а завтра присед тяжелый